Korzystasz z Internet Explorera 8 (lub starszego...)! W związku z tym: - ta strona będzie prawdopodobnie wyświetlać się nieprawidłowo, - najwyższy czas na aktualizację lub zmianę przeglądarki! ;)
Zapraszam Was serdecznie na moje zajęcia z Medytacji i Hatha Jogi, czyli coś dla ducha i coś dla ciała :) Do zobaczenia! :) Ela
Gauranga Pranayama - medytacja z mantrą i głębokim oddechem.
Hatha Joga - ćwiczenia zwane asanami wywodzące się z systemu jogi.
Korzyści płynące z regularnej praktyki medytacji z mantrami:
- obniżony poziom stresu
- spokój wewnętrzny
- jasność umysłu
- ułatwiony proces podejmowania decyzji
- lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne
- wolność od lęku i strachu
- poczucie wewnętrznego szczęścia, spełnienia i satysfakcji
- odkrycie swojej duchowej natury
- zdolność odpuszczenia gniewu/złości/etc.
- przezwyciężanie złych nawyków
- zwiększona cierpliwość
- większe współczucie dla innych
- wewnętrzna siła i pewność
- wewnętrzne piękno
- zwiększona kreatywność
- bardziej harmonijne relacje
- lepszy sen
Korzyści płynące z głębokiego oddychania:
- uspokaja nerwy
- zmniejsza stres
- redukuje lęk
- wpływa na poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego
Korzyści płynące z regularnej praktyki hatha jogi:
- poprawia symetrię mięśniową przez to wygląd ciała
- wydłuża i rozluźnia przykurczone mięśnie (np.w wyniku stresu)
- wpływa na gibkość, siłę i równowagę w ciele
- wzmacnia i uelastycznia kręgosłup
- przeciwdziała osteoporozie