Zdrowy Kręgosłup - zajęcia sportowe na powietrzu

AKTYWNIE W PLENERZE – Zdrowy Kręgosłup – zajęcia dla wszystkich, z uwzględnieniem seniorów!

Prowadząca Marta Kosińska z klubu TrenujDalej Sport&Dietetyka

„Zdrowy kręgosłup” to program ćwiczeń zalecany każdemu bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Mają one charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny. Prozdrowotne zajęcia w Grunt i Woda organizowane są głównie z myślą o warszawskich seniorach, by pomóc im zmobilizować kręgosłup do większej ruchomości i elastyczności, poprawić postawę oraz wzmocnić sylwetkę. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomagają w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból jest redukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie pośladków, brzucha i pleców.

Poziom trudności jest stopniowany, aby każdy mógł bez problemu poradzić sobie z zajęciami. Nasza prowadząca, kładzie szczególny nacisk na bezpieczeństwo i technikę wykonywanych ćwiczeń, dba o przyjazną atmosferę i uczy świadomej pracy z ciałem.

Czas Trwania: 60 minut

Zajęcia są bezpłatne.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: sport warsztaty