Łagodna gimnastyka dla kobiet

Zapraszam wszystkie chętne kobiety na regularne zajęcia łagodnej gimnastyki dla kobiet.

Na zajęciach możecie się spodziewać:

łagodnego rozciągania i rozruszania stawów
intuicyjnego, naturalnego ruchu
pracy z oddechem
rozluźniania miednicy
swobodnych wydechów i wzdychania
krótkich lekcji rozluźniającego automasażu
prowadzonych relaksacji i medytacji
olejków eterycznych
przyjemnej muzyki
fajnych kobiet, które to wydarzenie przyciągnie
mojej uśmiechniętej twarzy :)

to wszystko w tzw. „duchu slow” czyli powoli, z czułością dla swojego kochanego ciała. Chcemy pomóc mu się odprężyć i dobrze się czuć.

Płatność:
30 zł za jedne zajęcia jednorazowo
25 zł za zajęcia w karnecie miesięcznym

Zapraszam do niezobowiązujących zapisów, najlepiej przez messenger lub smsem na nr: 668 416 625, maty i wszelkie pomoce dostępne będą na miejscu, będziemy ćwiczyć w małej sali (maksymalnie 9/10 osób).

-----

Moja historia:
Zaczęłam ćwiczyć z powodu chronicznych bólów kręgosłupa lędźwiowego, za namową mojej mamy, która sama określa się jako „uzależniona od ćwiczeń”. ;)
W 2011 wzięłam udział w kursie instruktorskim metody Pilates i zaczęłam od czasu do czasu ćwiczyć w domu. Na początku szło mi opornie. W międzyczasie próbowałam różnych zajęć jogi, jogi kundalini, terapii tańcem i ruchem, medytacji dynamicznych, gimnastyki słowiańskiej, śpiewania terapeutycznego (z elementami ruchowymi). Dużo się nauczyłam.
Obecnie regularnie ćwiczę jogę na grupowych zajęciach w studio jogi, a w domu uskuteczniam swoje własne praktyki ruchowe, które sobie wypracowałam i którymi chcę się z Wami podzielić.

Moje kursy:
W 2011: Kurs Instruktorski Metody Pilates: praca na matach (Body Balanced Pilates School) – nauczyłam się tam, jak ważna jest synchronizacja ćwiczeń z oddechem i dokładność w wykonywaniu ćwiczeń
W 2013/2014: Trening świadomości ciała, emocji, myśli relacji prowadzonych przez Agnieszkę Sokołowską i cykl warsztatów Ruchu Autentycznego (Izabela Guzek i Katarzyna Dańska) – te kursy nauczyły mnie kontaktowania się z własnym ciałem i odkrywania, jak ono chce się ruszać (niekoniecznie tak, jak sobie wymyślę)
W 2015: Kurs masażu I i II stopnia (Szkolenia i kursy masażu "Animusz") – nauczyłam się podstawowych technik masażu relaksacyjnego i leczniczego
W 2018: Medytacje aktywne wg Osho - dynamicznej i kundalini – świetne uwalnianie głosu, trzęsienia ale też delikatny ruch
W 2018/2019: Śpiewanie terapeutyczne (Monika Szeliga i Kasia Paterek) – na tych bardzo różnorodnych warsztatach było dużo odprężającego wzdychania, piękne prowadzone medytacje i praca z wyobraźnią

Doświadczenie:
październik 2011 - maj 2012 – prowadzenie grupowych zajęć pilates w Warszawie
marzec – październik 2017 – udział w projekcie „Wzmocnij ciało i ducha”: prowadzenie gimnastyki dla seniorów, załączam link do filmiku podsumowującego projekt, pierwsza połowa dotyczy ćwiczeń prowadzonych przeze mnie.

Zapraszam serdecznie
Ewa Korczak

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Ursynów lub w kategoriach: sport warsztaty