LIVE: Qigong dla początkujących - nauka Ośmiu Kawałków Brokatu

W Studio Dantian Online przygotowaliśmy zestaw 8 spotkań z Janem Glińskim. Jeśli chcesz właśnie teraz zadbać o swoje zdrowie i zacząć ćwiczyć w domowym zaciszu – ten kurs jest dla Ciebie! 👍

Biorąc w nich udział, poznasz: “Osiem Kawałków Brokatu”, czyli kompletny zestaw 8️⃣ ćwiczeń chińskiej gimnastyki prozdrowotnej – qigongu, usprawniający funkcjonowanie całego Twojego organizmu.

👉 To proste ćwiczenia o WIELKIEJ MOCY! A ćwiczyć może każdy – bez względu na wiek, czy kondycję fizyczną.

🎥

❗️ WAŻNE ❗️ Zaczynamy od piątku 20 marca i spotykamy się ONLINE podczas transmisji wideo na stronie FB Studia Dantian >>
link

LIVE odbędzie się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godz. 19.30. Pamiętaj, że ćwiczenia będą cały czas dostępne także po transmisji – dla utrwalenia materiału.

Podczas transmisji live możesz na bieżąco zadawać pytania, tak aby w pełni poznać konkretne pozycje 🙂

🎥

HARMONOGRAM NAJBLIŻSZYCH SPOTKAŃ:

👉 20 MARCA (piątek): PODTRZYMYWANIE NIEBA – Odcinek I
Zaczynamy od Podtrzymywania Nieba. Dowiesz się o zaletach tej pozycji oraz o tym, jak ją prawidłowo wykonać. Ćwicząc będziemy wzmacniać serce, płuca, zmniejszać zmęczenie, korygować postawę i ogólnie harmonizować współpracę wszystkich narządów wewnętrznych!

👉 23 MARCA (poniedziałek): STRZELANIE DO ORŁA – Odcinek II
W tym odcinku rozluźnimy przestrzeń klatki piersiowej – weźmiemy głęboki wdech, koncentrując się i wyostrzając zmysły, aby... upolować niewidzialnego orła (w naszej wyobraźni). To będzie wyjątkowe spotkanie z wewnętrzną mocą jaką dają nam silne płuca i mocne serce.

👉 25 MARCA (środa): ROZDZIELANIE NIEBA I ZIEMI – Odcinek III
W środowy wieczór popracujemy nad wyrównaniem obu stron ciała, aby zwiększyć energię witalną, zadbać tym samym o pracę śledziony i żołądka. Poznasz świetne ćwiczenie na trawienie i zatroszczenie się o swój pęcherzyk żółciowy i wątrobę.

👉 27 MARCA (piątek): MĄDRA SOWA SPOGLĄDA NA KSIĘŻYC – Odcinek IV
Podczas tej sesji poznasz jedno z najmocniejszych ćwiczeń całego zestawu. Regularna praktyka stymuluje QI w nerkach, w układzie nerwowym i głowie (włączając oczy). Zmniejsza ciśnienie krwi i uelastycznia tętnice.

Podczas każdego spotkania pamiętaj o wygodnych spodniach i kubku ciepłej wody. 🙂

⭕️ DOŁĄCZ DO WYDARZENIA – naucz się nowych rzeczy i zacznij regularną praktykę! Dla zdrowia i świetnego samopoczucia ⭕️

〜 WYJAŚNIAMY: OSIEM KAWAŁKÓW BROKATU
Ba Duan Jin (八段錦; czyt. ba duan dżin; „Osiem Kawałków Brokatu”) jest zestawem ośmiu ćwiczeń qigongu (czyt. czi gongu) o ponad 1000-letniej historii. Każde z osobna usprawnia funkcjonowanie wybranych organów wewnętrznych, a jako kompletny zestaw – wpływa prozdrowotnie na cały organizm!

〜 KILKA SŁÓW O QIGONGU:
Ćwiczenia, które określamy mianem qigongu mają w Chinach ponad 4000 lat nieprzerwanej, udokumentowanej historii. Poprzez wzmocnienie i uregulowanie przepływu qi (czyt. czi) – energii życiowej w ciele, regularna praktyka wpływa na polepszenie ogólnej kondycji psychofizycznej. Qigong stosuje się w profilaktyce zdrowotnej, jak i w lecznictwie.

〜 CZYM JEST STUDIO DANTIAN ONLINE?
Studio Dantian Online – to internetowa przestrzeń miłośników świadomego ruchu. Jesteśmy tam, gdzie Ty, dzielimy się z Tobą wiedzą i wspólnie ćwiczymy zasilając ciało, umysł i ducha zdrowiem i dobrą energią!

Zapraszamy! Ćwicz online ze Studiem Dantian ❤️

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy online lub w kategoriach: warsztaty