Wisła w formie: tabata&stretching z Warszawskim Plażowym

Tabata&Stretching - ten trening interwałowy plus rozciąganie to okazja do wyzwolenia swojej energii i relaksu nad Wisłą.
Kiedy? 11.30 w każdą niedzielę
Gdzie? Plaża Poniatówka
Zajęcia trwają 60 min

W myśl tegorocznego hasła #OdżyjRzeko będziemy powracać do naszej naturalnej sprawności.

Czym jest tabata?

Ćwiczenia w szybkie i intensywne przeplatane krótkim odpoczynkiem. Jedna runda trwa 4 min - 20 sek. pracy, 10 sek. przerwy. Oczywiście mamy kilka rund 🙂 Pod koniec, dla relaksu przewidziany jest kilkunastominutowy stretching.
Jak się przygotować?
Wskocz w wygodny strój, buty. Weź ze sobą matę albo kocyk i wodę do picia. Będziemy ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, trenować brzuch, nogi, plecy i ręce.
Tabata&Stretching poprawia kondycję fizyczną, rozwija siłę oraz wprawia w pozytywny nastrój na cały dzień.

Prowadzące:

Dominika Wołk z Funkcjonuj
Dominika to licencjonowany instruktor fitness i TRX. Zajęcia grupowe prowadzi od 2014 r. Miłośniczka treningów funkcjonalnych, czyli usprawniających ciało. Najważniejsza jest dla niej poprawna technika ćwiczących na zajęciach. Dominice zależy, aby każdy trening miał w sobie coś wyjątkowego oraz kończył się uśmiechem na twarzy.

Justyna Podobińska z Funkcjonuj
Justyna jest miłośniczką wszelkiej aktywności fizycznej, a zwłaszcza treningów funkcjonalnych. Jako pierwsza kobieta w Polsce zdała licencję na instruktora Animal Flow level 1, a obecnie jest w trakcie certyfikacji na level 2. Prowadzi również zajęcia TRX® oraz Kettlebell. Na co dzień żona oraz mama dwóch bardzo energicznych chłopców: trzylatka i piętnastolatka oraz właścicielka studia Funkcjonuj.

Wydarzenia organizowane są zgodnie z obowiązującymi normami sanitarnymi.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: sport warsztaty