Gimnastyka na świeżym powietrzu dla dorosłych - w soboty

▪️ Co?
Organizujemy zajęcia ruchowe na świeżym powietrzu z ciężarem własnego ciała 🤸
Cały trening jest podzielony na dwa oddzielnie bloki tematyczne.
Blok A – 60 minut
20 minut rozgrzewki funkcjonalnej
40 minut treningu siłowego opartego na ćwiczeniach gimnastycznych 💪
Blok B – 30 minut
30 minut rozciągania i rozluźniania 🧘
Zalecamy uczestnictwo w obydwu częściach do osiągnięcia optymalnych efektów treningowych.
Można wziąć udział również w pojedynczym bloku.
Poziom trudności ćwiczeń jest dopasowywany do możliwości uczestnika.

▪️ Gdzie?
Spotykamy się 5 minut przed rozpoczęciem zajęć na placu treningowym zlokalizowanym przy Decathlon Ostrobramska, Ostrobramska 97. Plac znajduje się kilka metrów po prawej stronie od wejścia.

▪️ Kiedy?
W każdy czwartek 19:00-20:30 i sobotę 11:00-12:30.
Wszelkie informacje o zmianach godzin lub odwołaniu zajęć będą zamieszczane na fanpage’u 👉 link

▪️ Co ze sobą zabrać?
Matę do ćwiczeń lub ewentualnie ręcznik, wygodny strój do ćwiczeń, wodę do picia 💧 i szeroki uśmiech 😃

▪️ Inwestycja
Zajęciach są bezpłatne, ale wkładamy w nie mnóstwo czasu i energii. Jeżeli chcesz wynagrodzić nasz wysiłek to akceptujemy „co łaska” 🙂

▪️ Kilka słów o nas
- Trener Dominik posiada ponad 5 letnie doświadczenie w pracy z różnymi dysfunkcjami aparatu ruchu. Wykorzystując ćwiczenia z ciężarem własnego ciała pomógł już setkom osób pokonać siedzący tryb życia i wypracować wymarzoną sylwetkę.
- Trener Grzegorz jest pasjonatem gimnastyki i stretchingu od ponad trzech lat. Kładzie mocny nacisk na świadomość własnego ciała podczas wykonywania ćwiczeń, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty.

W razie pytań zapraszamy do kontaktu:
📞 795-624-712
📩 kontakt.akademia.sc@gmail.com

Zapraszamy serdecznie!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: sport