Uwolnij Ciało i Umysł – Wytchnieniowa Praktyka Ruchowa

Stowarzyszenie Mudita oraz Fundacja Dzikie Plemię zapraszają na cykl warsztatów: "Uwolnij Ciało i Umysł" – Wytchnieniowa Praktyka Ruchowa w Centrum Wielokulturowym

Warsztaty przeznaczone są dla osób dorosłych, w szczególności dla mam oraz opiekunek osób z niepełnosprawnością. W razie wolnych miejsc zapraszamy pozostałe osoby.
Uwaga - nie zapewniamy opieki dla dzieci.

✅ Zapisy: link

OPIS WARSZTATÓW

🌿 Bycie mamą lub opiekunką osoby z niepełnosprawnością to nieustanny maraton, który wymaga ogromnych zasobów siły, cierpliwości i energii. W natłoku obowiązków często zapominasz o sobie, kumulując w ciele napięcie i stres.

Te warsztaty to Twoja chwila wytchnienia – bezpieczna przestrzeń, w której odzyskasz siły, ulgę dla zmęczonego ciała i spokój dla przeciążonego umysłu.

👉🏼 Co zyskasz?
🔷 Prawdziwe wytchnienie: chwila, w której możesz zająć się wyłącznie sobą, bez poczucia winy.
🔷 Redukcja napięć: Uwolnienie napięcia i bólu, które gromadzą się w ciele (zwłaszcza w plecach, szyi i barkach) w wyniku stresu i przeciążeń.
🔷 Poznanie narzędzi do samoregulacji: Zestaw prostych technik oddechowych i ruchowych, które możesz stosować na co dzień, by szybko zredukować stres i przywrócić wewnętrzną równowagę.
🔷 Regeneracja psychicznej: pomoc w odzyskaniu koncentracji, zmniejszeniu poczucia przytłoczenia i zapobieganiu wypaleniu.

👉🏼 Czego doświadczysz?
🔶Uwalniający taniec - nie wymagający wcześniejszego doświadczenia i umiejętności.
🔶Gimnastyka kręgosłupa i oddech - ćwiczenia mobilizujące kręgosłup, rozluźniające biodra, barki i szyję. Dodatkowo – praca z oddechem.
🔶 Głęboka relaksacja - prowadzone medytacje i techniki wizualizacyjne przy kojącej muzyce.

💁‍♀️ Prowadzenie - Dorota Wysocka - dyplomowana instruktorka tańca oraz prezeska Fundacji Dzikie Plemię

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga-Północ lub w kategoriach: warsztaty