Bezpłatna joga CSR WUM

🧘 Zatrzymaj się na chwilę - odetchnij, rozruszaj ciało, uspokój głowę.

📍 CSR WUM ul. Trojdena 2c Warszawa (sala 2.51)
🗓️ poniedziałek 12 i 19 stycznia
🕗 20:00-21:00

Wiek uczestników: 18+
Warunki uczestnictwa: brak przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczenia jogi
Zapisy >> link

Nie musisz mieć doświadczenia, nie musisz być rozciągnięta_y - wystarczy wygodny strój i chęć, by poczuć się lepiej.
Na miejscu dostępne są szatnia, toaleta i niezbędny sprzęt.

Zajęcia jogi skierowane do osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej. Praktyka koncentruje się na zwiększaniu mobilności kręgosłupa, obręczy barkowej i bioder, rozluźnianiu karku, barków i pleców oraz wzmacnianiu mięśni posturalnych. Regularna aktywność ruchowa wspiera prawidłową postawę ciała, zwiększa zakresy ruchów, pomaga redukować napięcia
i dolegliwości bólowe, a także sprzyja lepszemu samopoczuciu na co dzień. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie,
z uwzględnieniem potrzeb i możliwości uczestników.

O prowadzącej:
Sandra Marciniak - certyfikowana instruktorka rekreacji ruchowej, ze specjalnością Hatha joga. Ukończyła studia podyplomowe Relaksacja i Joga na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie oraz kurs instruktorski Hatha Jogi (Toruński Związek TKKF).
Ponadto cały czas się dokształca, uczestnicząc w kursach i konferencjach branżowych. Prowadzi zajęcia takie jak hatha joga, joga dla kręgosłupa, pilates, jogalates, stretching i zdrowy kręgosłup. Jako nauczycielka zwraca szczególną uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń oraz dostosowywanie wariantów do indywidualnych potrzeb, aby każdy czuł się na zajęciach komfortowo
i bezpiecznie - praktykując na miarę swoich możliwości, z uważnością na ciało i oddech, bez presji, z troską o siebie.

Do zobaczenia na macie! 💚

Zajęcia prowadzone są w ramach programu AZS Warszawa Aktywny Warszawiak - projekt "Pokolenia Gonią Lenia".

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Ochota lub w kategoriach: sport warsztaty