Trenuj z Amnesty! Bezpłatne treningi z doświadczonymi trenerami na Agrykoli

W czwartki i niedziele spotkamy się na warszawskiej Agrykoli, by pod okiem doświadczonych trenerów przygotować się do marcowego biegu w akcji #BiegamDobrze: New Balance Biegu na Piątkę (5 km) lub 20. Półmaratonu Warszawskiego, do wyboru. Będziemy biec dla więźniów sumienia w Białorusi - Andrzeja Poczobuta, Marfy Rabkowej i tysięcy innych, którzy odsiadują wieloletnie wyroki więzienia za poglądy. Nie pozwolimy o nich zapomnieć - razem mamy moc zmienić bieg wydarzeń!

Treningi są bezpłatne i otwarte – wystarczy, że dasz nam znać przez formularz, że dołączysz >> link

Nie musisz dołączać do wszystkich treningów, możesz przyjść na jeden i sprawdzić, czy to dla Ciebie. Zapraszamy!

Gdzie nas znajdziesz? Agrykola (konkretne miejsce zbiórki wyślemy zainteresowanym osobom po zapisaniu na trening).

Więcej o treningach:
5 km lub półmaraton | jedna grupa, indywidualizacja treningu
Trenujemy razem, ale każdy pracuje zgodnie ze swoimi aktualnymi możliwościami, doświadczeniem i celem startowym.
W trakcie cyklu treningowego:
• stopniowo adaptujemy organizm do wysiłku biegowego
• indywidualnie dopasowujemy intensywność i objętość treningu
• pracujemy nad techniką biegu, siłą i mobilnością
• zwracamy szczególną uwagę na prewencję urazów
• uwzględniamy regenerację jako integralną część procesu treningowego
Zajęcia prowadzić będą doświadczeni trenerzy, którzy na bieżąco monitorują nasze postępy i wspierają w bezpiecznym przygotowaniu do startu — niezależnie od wybranego dystansu.

ZAPISY >> link