Warsztat kontaktu z ciałem i naturą w Parku Praskim | część cyklu Wellness Navigators

Zapraszamy na bezpłatny cykl 4 spotkań w warszawskich parkach i lasach w ramach projektu Wellness Navigators.
Każde spotkanie ma osobny temat i miejsce, a jednocześnie warsztaty łączą się w spójną całość. Na każde wydarzenie obowiązują osobne zapisy — możesz dołączyć na jedno spotkanie lub wziąć udział w całym cyklu.

Podczas warsztatów, poprzez prosty ruch, oddech, ćwiczenia somatyczne i uważność, będziemy wracać do kontaktu z ciałem oraz do relacji z naturą — tej, której jesteśmy częścią i która wspiera regulację układu nerwowego. Będziemy pracować solo,
w parach i w grupie, zawsze w tempie dostosowanym do uczestników.

Terminy (wtorki): 21.07, 28.07, 11.08, 25.08
Godzina: 17:30–19:00
Organizator: Fundacja Mudita
Prowadzenie: Agnieszka Gwadera

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Erasmus+.

Warsztat 2: Wzrost jako proces, życie jako proces

Zakorzenienie • Wzrost • Przestrzeń

Kiedy: wtorek, 28.07, 17:30–19:00
Gdzie: Park Praski (Warszawa Praga-Północ)
Charakter: w ruchu, w kontakcie z ciałem i przyrodą

Zapisy >> link

Na drugim spotkaniu punktem odniesienia będą drzewa i ich naturalna mądrość wzrostu: jednocześnie zapuszczają korzenie
w dół, a koroną sięgają w górę — do światła i przestrzeni. W podobny sposób będziemy sprawdzać w ciele, jak łączyć stabilność
z rozwojem: mieć oparcie i jednocześnie pozwalać sobie na wzrost, ruch i znajdowanie swojej przestrzeni.

Czego możesz się spodziewać?
- praktyk ruchowych budujących „korzenie”: ciężar, kontakt z podłożem, stabilną bazę,
- eksploracji dwóch kierunków energii w ciele — w dół (ugruntowanie) i w górę (wydłużenie, otwarcie), inspirowanej obrazem korzeni i korony drzewa,
- ćwiczeń zapraszających do rozrastania się i zajmowania miejsca — tak jak drzewo szuka przestrzeni dla gałęzi, bez porównywania się i bez presji.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga-Północ lub w kategoriach: sport warsztaty