Gimnastyka mózgu i joga serca - MAL

🧠💚 Gimnastyka mózgu i joga serca

📅 Termin: 18 sierpnia, godz. 18:00–20:00
📝 ZAPISY (start: 01.08.2026) >> link
📍 Miejsce: Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa

🎟️ Udział bezpłatny. Warsztaty realizowane w ramach Miejsca Aktywności Lokalnej CePeKa.
⚠️ Uwaga! Zabierz ze sobą swoją matę!

Warsztaty są skierowane do osób w różnym wieku, w tym także do osób o ograniczonej sprawności ruchowej. Spotkanie składa się z dwóch uzupełniających się części.

🧠 Część I – Gimnastyka mózgu
Uczestnicy poznają proste i łagodne ćwiczenia wspierające koncentrację, pamięć oraz koordynację, które pomagają utrzymać sprawność umysłową i mogą wspierać profilaktykę chorób neurodegeneracyjnych. Program obejmuje również delikatne ćwiczenia poprawiające ogólną kondycję psychofizyczną.

🧘‍♀️ Część II – Joga serca i relaks
To czas wyciszenia i odpoczynku. Uczestnicy poznają techniki relaksacyjne wykorzystujące świadomy oddech oraz dźwięk,
które pomagają redukować napięcie, odzyskać wewnętrzną równowagę i poprawić samopoczucie.

🌿 Prowadząca: Iza Pancerz
Praktykująca kinezjolożka, specjalistka w zakresie medycyny chińskiej oraz instruktorka jogi dźwięku. Od lat prowadzi zajęcia
w różnych miejscach w Polsce i Wielkiej Brytanii, ciesząc się uznaniem uczestników. Jej pasją jest wspieranie ludzi w dbaniu
o zdrowie i dobrostan poprzez łagodne, nieinwazyjne metody pracy z ciałem i umysłem.