Uważne śniadanie z medytacją w Parku

📅 Czas: 10:30–12:30
📍 Miejsce: Park Pole Mokotowskie (dokładna lokalizacja: link )
💚 Udział: Bezpłatny. Jeśli zechcesz wesprzeć organizację wydarzenia, możesz przekazać dobrowolny datek (BLIK: 509 221 419 lub gotówką na miejscu).

Czego możesz się spodziewać?
🌿 Spotkajmy się, aby wspólnie doświadczyć uważnego śniadania w otoczeniu natury.
🎸 Spotkanie rozpoczniemy krótką medytacją prowadzoną przy dźwiękach gitary na żywo, która pomoże zatrzymać się i skierować uwagę na bieżącą chwilę.
🥪 Następnie poprowadzimy Cię przez doświadczenie uważnego jedzenia, dzięki któremu będziesz mieć okazję zwolnić, lepiej poczuć smaki, zapachy i sygnały płynące z własnego ciała.
🌱 Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia z medytacją ani mindfulness – wystarczy ciekawość i chęć spędzenia wspólnie czasu.

Co zabrać?
własne śniadanie i napój,
koc lub matę do siedzenia.

Zapisy
Nie obowiązują zapisy – po prostu przyjdź. 😊

📷 Podczas wydarzenia mogą być wykonywane zdjęcia i krótkie nagrania, które mogą zostać opublikowane w naszych mediach społecznościowych. Jeśli nie chcesz znaleźć się na zdjęciach lub nagraniach, poinformuj nas o tym na początku wydarzenia.

Prowadzące

💚Gosia Szymańska
Jestem dietetykiem i psychodietetykiem, a moją specjalizacją jest wspieranie osób w budowaniu trwałej zmiany nawyków i zdrowej relacji z jedzeniem. W pracy łączę wiedzę z zakresu dietetyki, psychodietetyki oraz uważnego jedzenia (Mindful Eating), pomagając wprowadzać zmiany oparte na świadomości, a nie na restrykcjach. Prowadzę warsztaty uważnego jedzenia oraz muzyczne medytacje, które wspierają rozwój uważności, kontakt z ciałem i regulację emocji. Wierzę, że trwała zmiana zaczyna się od zrozumienia własnych potrzeb i budowania relacji ze sobą.

💚Mercedes Kuk
Jestem psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną. Na co dzień pracuję z osobami dorosłymi oraz parami.
W swojej pracy korzystam nie tylko z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ale także z metody neurodoświadczeniowej Brainspotting, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz elementów ACT, DBT i Terapii Schematów.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. pracując w telefonie zaufania dla osób LGBT+ i ich bliskich, jako psycholożka szkolna w Zespole Państwowych Szkół Muzycznych nr 4 w Warszawie, w Specjalistycznej Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej Centrum Edukacji Artystycznej oraz współprowadząc terapię grupową i warsztaty rozwoju osobistego.
Podczas warsztatów zależy mi na tworzeniu bezpiecznej i życzliwej przestrzeni, w której można zatrzymać się, lepiej usłyszeć siebie i rozwijać nowe umiejętności w swoim tempie.

[Uwaga! Medytacje mogą mieć charakter świecki lub stanowić element praktyki religijnej - typowe słowa pojawiąjące w mantrach grup religijnych to m.in. "Hare", "Rama", "Kryszna", "Haribol", "Goranga" (waw4free nie jest organizatorem wydarzenia).]

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Mokotów lub w kategoriach: spotkanie warsztaty inne