Warsztat kontaktu z ciałem i naturą w lesie w Lesie Kabackim | część cyklu Wellness Navigators

Zapraszamy na bezpłatny cykl 4 spotkań w warszawskich parkach i lasach w ramach projektu Wellness Navigators.
Każde spotkanie ma osobny temat i miejsce, a jednocześnie warsztaty łączą się w spójną całość. Na każde wydarzenie obowiązują osobne zapisy — możesz dołączyć na jedno spotkanie lub wziąć udział w całym cyklu.

Podczas warsztatów, poprzez prosty ruch, oddech, ćwiczenia somatyczne i uważność, będziemy wracać do kontaktu z ciałem oraz do relacji z naturą — tej, której jesteśmy częścią i która wspiera regulację układu nerwowego. Będziemy pracować solo,
w parach i w grupie, zawsze w tempie dostosowanym do uczestników.

Terminy (wtorki): 21.07, 28.07, 11.08, 25.08
Godzina: 17:30–19:00
Organizator: Fundacja Mudita
Prowadzenie: Agnieszka Gwadera

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Erasmus+.

Warsztat 3: Granice jako punkt spotkania, punkt wchodzenia w relację ze światem

Spotkanie • Czucie • Wybór

Kiedy: wtorek, 11.08, 17:30–19:00
Gdzie: Las Kabacki, Oczko wodne Moczydło 1 (od północnej strony lasu, przy torach, niedaleko Górki Kazurki)
Charakter: spokojnie, uważnościowo–somatycznie, blisko natury
Zapisy >> link

Trzecie spotkanie poświęcimy granicom — rozumianym nie jako mur, lecz jako żywą przestrzeń kontaktu: miejsce, w którym spotykamy świat, innych ludzi i samych siebie. W lesie, w bezpiecznych i prostych praktykach, będziemy uczyć się rozpoznawać „gdzie jestem ja”, a gdzie zaczyna się to, co z zewnątrz — oraz jak wracać do siebie, kiedy robi się za dużo albo za blisko. Punktem wyjścia będzie ciało: skóra jako widoczna granica, ale też zmysły i oddech jako kanały wymiany z otoczeniem.

Czego możesz się spodziewać?
- ćwiczeń budujących poczucie: „moje ciało – moja granica”,
- praktyk uważności, które pokazują ciało jako miejsce doświadczeń i spotkania (dźwięk, zapach, powietrze, faktury —
co wpuszczam, a co wybieram ograniczyć),
- eksploracji sygnałów: kiedy ciało mówi „tak”, a kiedy „nie” — i jak rozpoznać te komunikaty w napięciu, oddechu, impulsie
do zbliżenia/oddalenia.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Ursynów lub w kategoriach: warsztaty