Warsztat kontaktu z ciałem i naturą na Polu Mokotowskim | część cyklu Wellness Navigators

Zapraszamy na bezpłatny cykl 4 spotkań w warszawskich parkach i lasach w ramach projektu Wellness Navigators.
Każde spotkanie ma osobny temat i miejsce, a jednocześnie warsztaty łączą się w spójną całość. Na każde wydarzenie obowiązują osobne zapisy — możesz dołączyć na jedno spotkanie lub wziąć udział w całym cyklu.

Podczas warsztatów, poprzez prosty ruch, oddech, ćwiczenia somatyczne i uważność, będziemy wracać do kontaktu z ciałem oraz do relacji z naturą — tej, której jesteśmy częścią i która wspiera regulację układu nerwowego. Będziemy pracować solo, w parach i w grupie, zawsze w tempie dostosowanym do uczestników.

Terminy (wtorki): 21.07, 28.07, 11.08, 25.08
Godzina: 17:30–19:00
Organizator: Fundacja Mudita
Prowadzenie: Agnieszka Gwadera

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Erasmus+.

Warsztat 4: Ekosystem: jestem, bo jesteśmy

Połączenie • Współistnienie • Wsparcie

Kiedy: wtorek, 25.08, 17:30–19:00
Gdzie: Pole Mokotowskie (Warszawa Mokotów)
Charakter: ruchowo, w kontakcie z ciałem, w kontakcie z przyrodą

Zapisy >> link

Ostatnie spotkanie zamyka cykl tematem ekosystemu. Tak jak w przyrodzie wszystko jest połączone, tak i my jesteśmy częścią sieci oddziaływań, relacji i współzależności. Punktem wyjścia będzie idea Ubuntu: „jestem, bo jesteśmy”. Zobaczymy, jak oddech łączy nas z otoczeniem i jak w ruchu oraz w obecności innych osób można doświadczać jednocześnie sprawczości i wsparcia przez większą całość.

Czego możesz się spodziewać?
- praktyk uważności i oddechu, które pomagają poczuć połączenie ze światem żywym wokół (powietrze, przestrzeń, rytm natury),
- ćwiczeń ruchowych pokazujących, że ekosystem to dynamika: mój ruch wpływa na innych i na przestrzeń — i odwrotnie,
- doświadczeń budujących poczucie, że relacje i natura mogą być siatką bezpieczeństwa: wspierać, amortyzować, pomagać wracać do równowagi.