Śródmieście Mindfulness: Centrum Spokoju

Zapraszamy na spotkanie z Rafałem Pyką w Teatrze Nowe Formy.
Program skierowany jest do wszystkich, również osób początkujących. W bezpiecznej i przyjaznej atmosferze można zatrzymać się na chwilę, wyciszyć, odpocząć od codziennego pośpiechu oraz nauczyć się prostych technik redukcji stresu i poprawy koncentracji.

Nie musisz umieć medytować. Nie musisz być spokojny. Możesz przyjść dokładnie w takim stanie, w jakim jesteś.

Co się wydarzy?
Rafał Pyka poprowadzi formalną praktykę mindfulness dostosowaną do uczestników. Pojawią się również dźwięki gongu i mis tybetańskich, subtelna aromaterapia oraz możliwość doświadczenia medytacji w wirtualnej przestrzeni przy użyciu gogli VR TierOne.

Nie będzie wykładu, testu z medytacji ani zadania domowego. Nikt nie każe Ci siedzieć nieruchomo i „wyłączyć myśli”. Umówmy się: gdyby dało się je wyłączyć jednym przyciskiem, wszyscy mielibyśmy trochę łatwiej.
Uważność to także zauważanie innych.

Uczestniczyliśmy już w ośmiu interwencjach związanych z przemocą. Ich początkiem były sygnały przekazywane przez osoby z naszej publiczności.
Dlatego podczas spotkania porozmawiamy również o rozpoznawaniu niepokojących sytuacji, reagowaniu i miejscach, w których można szukać pomocy. Bez straszenia i bez udawania ekspertów od cudzego życia. Chcemy po prostu wiedzieć, co możemy zrobić, kiedy widzimy, że komuś obok dzieje się krzywda.

Dla kogo?
Dla osób, które medytują od lat, oraz tych, które nie bardzo wiedzą, co właściwie robi się podczas medytacji.
Dla przebodźcowanych, zmęczonych i ciekawych.
Dla tych, którzy potrzebują chwili ciszy.
Dla osób zainteresowanych emocjami, zdrowiem psychicznym i uważnością.
Dla sąsiadów, naszej publiczności oraz ludzi, którzy jeszcze nigdy u nas nie byli.
Przyjdź. Usiądź. Pobądź.
Nie obiecujemy, że po 90 minutach znikną wszystkie problemy. Możliwe jednak, że na chwilę zrobi się ciszej. W sali, w ciele albo w głowie.

Na wydarzenia obowiązują darmowe zaproszenia >> link

Projekt współfinansuje Urząd Dzielnicy Śródmieście m.st. Warszawy

Występują:
Rafał Pyka - współzałożyciel teatru, aktor, reżyser, psychoedukator.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: inne