Mindfulness - praktyka uważności w codziennym życiu

[Uwaga! Medytacje mogą mieć charakter świecki lub stanowić element praktyki religijnej - typowe słowa pojawiąjące w mantrach grup religijnych to m.in. "Hare", "Rama", "Kryszna", "Haribol", "Goranga" (waw4free nie jest organizatorem wydarzenia).]

Zapraszamy na cykl spotkań z mindfulness dla osób, które czują się przeciążone, żyją w ciągłym pośpiechu lub nadmiarze bodźców, a także dla tych, którzy chcą po prostu poznać praktykę uważności i medytacji.

Spotkania mają przede wszystkim charakter praktyczny. Będziemy poznawać medytację uważności oraz proste ćwiczenia mindfulness - zarówno takie, które można wplatać w codzienne sytuacje, jak i takie, które wymagają chwili świadomego zatrzymania.
Porozmawiamy również o stresie - o tym, jak wpływa na nasze ciało i umysł oraz w jaki sposób praktyka uważności może pomóc lepiej rozumieć własne reakcje i odzyskiwać większy spokój w codziennym życiu.
Nie jest wymagane żadne wcześniejsze doświadczenie w medytacji ani praktyce uważności.

Karolina Dusza - nauczycielka medytacji i jogi oraz instruktorka MBSR (redukcji stresu opartej na uważności) w trakcie szkolenia. Od wielu lat prowadzi praktykę własną oraz dzieli się doświadczeniem pracy z uważnością i medytacją. Spędziła kilka lat w Azji, gdzie pogłębiała swoją praktykę oraz uczestniczyła w odosobnieniach medytacyjnych w klasztorach buddyjskich.

⁕Zapisy na cykl⁕
✉ zapisy@cal.org.pl
☏ 22 126 26 18

𝐌𝐈𝐄𝐉𝐒𝐂𝐄 𝐀𝐊𝐂𝐉𝐈 𝐏𝐀𝐂𝐀 (ul. M. Paca 40) – Dom Sąsiedzki z ponad 10letnią historią.
To otwarta przestrzeń tworzona przez mieszkańców/ki, osoby sąsiedzkie. Działamy na zasadzie wolontariatu i wzajemności. To co się u nas dzieje, jest wynikiem zaangażowania wielu wspaniałych osób!
Wydarzenia są nieodpłatne i niekomercyjne, odbywają się dzięki zaangażowaniu społecznemu.
Społeczność Miejsca Akcji Paca to uważna, życzliwa i troskliwa żywa tkanka złożona z osób sąsiedzkich w każdym wieku, grup nieformalnych, organizacji pozarządowych, przeróżnych inicjatyw społecznych.
𝐉𝐞𝐬́𝐥𝐢 𝐜𝐡𝐜𝐞𝐬𝐳 𝐭𝐰𝐨𝐫𝐳𝐲𝐜́ 𝐢 𝐤𝐫𝐞𝐨𝐰𝐚𝐜́ 𝐳 𝐧𝐚𝐦𝐢 𝐭𝐨 𝐦𝐢𝐞𝐣𝐬𝐜𝐞- 𝐳𝐚𝐩𝐫𝐚𝐬𝐳𝐚𝐦𝐲!
𝐦𝐚𝐢𝐥: 𝐩𝐚𝐜𝐚𝟒𝟎@𝐜𝐚𝐥.𝐨𝐫𝐠.𝐩𝐥 // 𝐭𝐞𝐥. 𝟐𝟐 𝟏𝟐𝟔 𝟏𝟔 𝟏𝟖
𝐃𝐨𝐬𝐭𝐞̨𝐩𝐧𝐨𝐬́𝐜́:
Lokal znajduje się na parterze budynku, z dostępnym wejściem i toaletą.
Można dojechać do nas komunikacją miejską (autobusy nr: 188, 523, 123, 173, przystanek „Dwernickiego”)
Projekt „Miejsce Akcji Paca” jest realizowany przez Stowarzyszenie CAL i współfinansowany ze środków Urzędu Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy

[Uwaga! Medytacje mogą mieć charakter świecki lub stanowić element praktyki religijnej - typowe słowa pojawiąjące w mantrach grup religijnych to m.in. "Hare", "Rama", "Kryszna", "Haribol", "Goranga" (waw4free nie jest organizatorem wydarzenia).]