Bezpłatny warsztat bezpieczeństwa osobistego i podstaw samoobrony dla kobiet - MAL

BEZPIECZNIE I PEWNIE NA CO DZIEŃ 🛡️🌿
Zapraszamy na bezpłatny warsztat bezpieczeństwa osobistego i podstaw samoobrony dla kobiet💪

📅 20 września 2026 r.
⏰ 10:00–11:30
📍 CePeK, ul. Podskarbińska 2, Warszawa

💰 Udział bezpłatny
🥋 Prowadzący: Sifu Dariusz Gradowski – 7. stopień mistrzowski IWTA / EEWTO

Warsztaty realizowane w ramach Miejsca Aktywności Lokalnej.

📌 ZAPISY: start 1 września 2026 r. o godz. 8:00
👉 link

Przygotuj się na warsztaty: obuwie na zmianę, wygodny strój.

„Bezpiecznie i pewnie na co dzień” to 90-minutowe, praktyczne spotkanie dla kobiet, które chcą lepiej rozpoznawać ryzyko
i pewniej reagować w codziennych sytuacjach. Warsztat koncentruje się przede wszystkim na profilaktyce: uważności, zachowaniu bezpiecznego dystansu, jasnym komunikowaniu granic, deeskalacji oraz decyzji o bezpiecznym wycofaniu się.
Uczestniczki przećwiczą również proste reakcje pomagające uwolnić się i odejść, gdy nie udało się uniknąć kontaktu.

Nie jest to trening sportowej walki ani obietnica bezpieczeństwa w każdej sytuacji. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani wysoka sprawność fizyczna. Nie ma obowiązkowego sparingu, a ćwiczenia kontaktowe odbywają się stopniowo, wyłącznie
za zgodą uczestniczki i z poszanowaniem jej granic.

Jak spotkanie będzie wyglądać?
• wcześniejsze rozpoznawanie potencjalnie niebezpiecznych sytuacji i możliwych dróg wyjścia;
• zachowanie bezpiecznego dystansu oraz świadome użycie postawy i głosu;
• jasne komunikowanie granic, deeskalacja i unikanie konfliktu;
• bezpieczne wycofanie się i wezwanie pomocy;
• proste reakcje obronne umożliwiające przerwanie kontaktu i odejście.

O MIĘDZYNARODOWYCH SZKOŁACH WINGTSUN
Międzynarodowe Szkoły WingTsun Sifu Dariusza Gradowskiego prowadzą regularne zajęcia w kilku lokalizacjach Warszawy oraz
w Ząbkach. Program jest prowadzony w praktycznej i przystępnej formie, także dla osób początkujących i o zróżnicowanej sprawności fizycznej. Poza regularnymi treningami szkoły organizują seminaria i warsztaty poświęcone bezpieczeństwu osobistemu oraz podstawom samoobrony. Szkoła działa w tradycji szkoleniowej IWTA i EEWTO.

Prowadzący: Sifu Dariusz Gradowski - 7. stopień mistrzowski IWTA / EEWTO

Główny instruktor Międzynarodowych Szkół WingTsun, posiadacz 7. stopnia mistrzowskiego IWTA / EEWTO - jednego
z najwyższych stopni WingTsun w Polsce.

Od wielu lat prowadzi szkoły, rozwija kadrę instruktorską oraz prowadzi regularne treningi, seminaria i warsztaty samoobrony.

Warsztat w Centrum Promocji Kultury poprowadzi osobiście.

ZASADY UCZESTNICTWA I BEZPIECZEŃSTWA
• uczestnictwo jest dobrowolne, a każdą formę kontaktu można pominąć lub przerwać;
• ćwiczenia są prowadzone stopniowo, w kontrolowanym tempie i bez obowiązkowego sparingu;
• zalecany jest wygodny strój, który nie ogranicza ruchów;
• warsztat jest przeznaczony dla pełnoletnich kobiet; grupa liczy maksymalnie 20 osób.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga-Południe lub w kategoriach: warsztaty