DZIEŃ OTWARTY W SOHAM SPACE // SOHAM SPACE OPEN DAY

[English version below]

W sobotę 5 września zapraszamy na Dzień Otwarty w Soham Space – dzień pełen jogi, ajurwedy, oddechu, medytacji i dobrego jedzenia. To okazja, żeby poznać Soham Space, spróbować różnych form praktyki i spędzić dzień w spokojniejszym rytmie.

Czasem to właśnie proste rzeczy dają nam najwięcej: świadomy oddech, łagodny ruch, chwila ciszy i trochę więcej uważności dla siebie.

Niezależnie od tego, czy praktykujesz jogę od lat, czy dopiero chcesz jej spróbować, możesz wybrać zajęcia dla siebie i ułożyć ten dzień po swojemu.

W PROGRAMIE

8:30–9:50 | Sri Sri Yoga – Poranna Sadhana
Prowadzi: Plakor
Rozpocznij dzień od świadomej praktyki, która łączy wyciszenie, pracę z oddechem, asany i medytację. Poranna sadhana pomaga zebrać energię, skierować uwagę do wewnątrz i wejść w dzień z większą przytomnością i spokojem.

10:00–10:15 | Degustacja naparów ziołowych Soham
Chwila na zatrzymanie i poznanie aromatycznych, inspirowanych Ajurwedą naparów przygotowywanych w Soham.

10:15–10:45 | Wykład: Dieta sattwiczna w Ajurwedzie
Prowadzi: dr Dilbag
Czym jest dieta sattwiczna i jak Ajurweda postrzega związek między tym, co jemy, a naszym samopoczuciem? Podczas spotkania przyjrzymy się zasadom uważnego odżywiania i roli pożywienia w budowaniu równowagi ciała i umysłu.

11:00–12:20 | Sri Sri Yoga
Prowadzi: Gosia
Praktyka łącząca uważny ruch, oddech, medytację i relaksację. Sri Sri Yoga czerpie z tradycyjnych ścieżek jogi, łącząc stabilność Hatha Yogi z płynnością Vinyasy. To praktyka bez rywalizacji, skupiona na odczuwaniu własnego ciała, oddechu i wewnętrznej równowadze.

12:00–15:00 | Sattwiczny lunch w Soham Bistro
Zapraszamy do wspólnego stołu i odkrywania smaków inspirowanych Ajurwedą.
Tego dnia przygotujemy Thali Set – pełen kolorów, aromatów i odżywczych składników. Od 12:00 do 15:00 będzie można również spróbować świeżo przygotowywanych Dos, tradycyjnych południowoindyjskich naleśników z fermentowanego ryżu i soczewicy, podawanych z aromatycznym sambharem i kokosowym chutneyem.

15:00–15:45 | Słuchając pulsu. Diagnostyka w Ajurwedzie
Prowadzi: dr Chitra
Wprowadzenie do tradycyjnej ajurwedyjskiej diagnostyki pulsu. Podczas spotkania dowiemy się, jak w Ajurwedzie interpretuje się puls w kontekście równowagi ciała, umysłu i emocji oraz jak metoda ta jest wykorzystywana w rozpoznawaniu zaburzeń i ich źródeł.

16:30–17:50 | Sri Sri Yoga
Prowadzi: Tomek
Popołudniowa praktyka dla tych, którzy chcą połączyć ruch, oddech i uważność. Zajęcia będą okazją do zatrzymania się, rozluźnienia ciała i odnalezienia większej przestrzeni w umyśle.

19:00–20:20 | Sri Sri Yoga – Wieczorna Praktyka
Prowadzi: Plakor
Spokojne zakończenie dnia i przygotowanie ciała oraz umysłu do odpoczynku. Łagodne rozciąganie, świadomy oddech i relaksacja pomagają rozluźnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia i przejść z trybu działania w tryb regeneracji.

SOHAM BISTRO | 8:30–20:30
Przez cały dzień zapraszamy również do Soham Bistro – na kawę, napary, dobre jedzenie i chwilę odpoczynku między zajęciami.

Dzień Otwarty w Soham to dzień, który możesz przeżyć po swojemu. Przyjdź na wybrane zajęcia, zostań na dłużej, poznaj jogę i Ajurwedę, spróbuj czegoś dobrego albo po prostu znajdź chwilę dla siebie.

Kiedy: sobota, 5 września 2026, 8:30–20:30
Gdzie: Soham Space, Plac Konstytucji 4, Warszawa
Wstęp: wolny
Rejestracja na zajęcia i wykłady >> link


----- ENG -----

SOHAM SPACE OPEN DAY
Saturday, September 5, 2026 | 8:30 AM–8:30 PM
Soham Space | 4 Plac Konstytucji, Warsaw

Sometimes, it’s the simplest things that give us the most: a conscious breath, gentle movement, a moment of silence, and a little more kindness towards ourselves.

On Saturday, September 5, we invite you to Soham Open Day – a day dedicated to yoga, Ayurveda, breathwork, meditation, and nourishing food. It’s an opportunity to discover Soham Space, experience different forms of practice, and spend a day in a slower, more mindful rhythm.
Whether you have been practicing yoga for years or are just beginning your journey, you are welcome to choose what feels right for you and create your own experience of the day.

PROGRAMME

8:30–9:50 AM | Sri Sri Yoga – Morning Sadhana
Led by Plakor
Begin your day with a mindful practice combining stillness, conscious breathing, asana, and meditation. Morning Sadhana is an invitation to gather your energy, turn your attention inward, and step into the day with greater presence and calm.

10:00–10:15 AM | Soham Herbal Infusion Tasting
A gentle pause to slow down and discover aromatic herbal infusions inspired by Ayurveda.

10:15–10:45 AM | Talk: The Sattvic Diet in Ayurveda
Led by Dr. Dilbag
What is a sattvic diet, and how does Ayurveda understand the relationship between what we eat and how we feel? This talk offers an introduction to mindful nourishment and the role of food in supporting balance in body and mind.

11:00 AM–12:20 PM | Sri Sri Yoga
Led by Gosia
A practice that brings together mindful movement, breath, meditation, and relaxation. Sri Sri Yoga draws from traditional yogic paths, combining the stability of Hatha Yoga with the fluidity of Vinyasa. There is no competition here – only an invitation to connect with your body, your breath, and your inner sense of balance.

12:00–3:00 PM | Sattvic Lunch at Soham Bistro
Take a seat at the table and explore flavours inspired by Ayurveda.
On this day, we will serve a Thali Set – colourful, aromatic, and made with nourishing ingredients. From 12:00 to 3:00 PM, you can also enjoy freshly prepared Dosas, traditional South Indian pancakes made from fermented rice and lentils, served with fragrant sambar and coconut chutney.

3:00–3:45 PM | Listening to the Pulse: Ayurvedic Diagnostics
Led by Dr. Chitra
An introduction to the traditional Ayurvedic practice of pulse diagnosis. We will explore how the pulse is interpreted in Ayurveda in relation to the balance of body, mind, and emotions, and how this traditional method is used to understand imbalances and their underlying causes.

4:30–5:50 PM | Sri Sri Yoga
Led by Tomek
An afternoon practice for those who wish to reconnect with movement, breath, and awareness. A chance to pause, release tension, and create a little more space within.

7:00–8:20 PM | Sri Sri Yoga – Evening Practice
Led by Plakor
A gentle way to close the day and prepare the body and mind for rest. Soft stretching, conscious breathing, and relaxation can help release the tension accumulated throughout the day and support the transition from doing to simply being.

SOHAM BISTRO | 8:30 AM–8:30 PM
Throughout the day, we also invite you to spend some time at Soham Bistro – enjoy coffee, herbal infusions, nourishing food, and a quiet moment between practices.
Soham Open Day is an invitation to experience the day at your own pace. Join us for a class, stay a little longer, discover yoga and Ayurveda, enjoy something delicious, or simply give yourself permission to pause.

When: Saturday, September 5, 2026 | 8:30 AM–8:30 PM
Where: Soham Space, 4 Plac Konstytucji, Warsaw
Entry: Free
Registration >> link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: sport warsztaty wykład inne po angielsku