Darmowe zajęcia na dobry początek roku

W pierwszą sobotę stycznia serdecznie zapraszamy na darmowe zajęcia:
10.30 pilates
11.30 stretching

Pilates to świadoma gimnastyka całego ciała, polecana wszystkim, a szczególnie osobom odczuwającym dolegliwości ze strony kręgosłupa. To zajęcia spokojne, na matach, ćwiczenia wykonywane są bez butów. Nie ma podskoków ani szybkiego tempa. Co nie znaczy, że nie można się zmęczyć! Cała tajemnica polega na dobrej technice wykonywanych ruchów, odpowiednim napięciu mięśni i kontroli ruchu. Są to zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, dbając też o utrzymanie prawidłowych zakresów ruchu i korekcję postawy.
Co możemy zyskać regularnie ćwicząc Pilates?
- pozbywamy się bólu kręgosłupa,
- mamy nawyk korygowania postawy, na czym zyskuje też nasza sylwetka,
- ruchy są płynniejsze i lżejsze,
- ciało nabiera jędrności i symetrii,
- wzmacniamy mięśnie głębokie, co ma tez wpływ na nasze zdrowie,
- dzięki ćwiczeniom czujemy się bardziej zrelaksowani, spokojni, skupieni :)

Stretching to ćwiczenia rozciągające. Polecamy tym, którzy czują skutki napięcia mięśni, czyli bóle pleców, szyi i głowy, bioder, skurcze łydek i inne. Napięcia i przykurcze są skutkiem ograniczonych ruchów, np.ze względu na wykonywana pracę, jak również wad postawy, ale też długotrwałego stresu. Odpowiednia elastyczność mięśni jest nam też potrzebna przy uprawianiu sportów, intensywnych ćwiczeniach, więc osobom bardzo aktywnym polecamy te zajęcia jako regeneracje i uzupełnienie innych treningów.

Prosimy o zapisy:
biuro@goodmove.fit lub tel/sms: 536-344-970

prowadząca:
Joanna Smaroń
Instruktorka metody Pilates, uprawnienia uzyskała w Polskiej Akademii Sportu. Ukończyła również kurs z zakresu Pilates dla kobiet w ciąży i osób starszych w szkole OpenMind. Wciąż poszukuje nowych metod pracy z ciałem, pogłębiając swoją wiedzę na specjalistycznych kursach i warsztatach. Świadomy ruch, uczony w metodzie Pilates, traktuje jako narzędzie pozwalające na zwiększenie kontroli mięśni, elastyczności oraz rozwinięcie siły funkcjonalnej i kondycji całego ciała. Ponadto, regularnie praktykuje Ashtange Vinyasę Jogę, która stała się dla niej metodą rozwoju i pracy nad sobą. Dzięki niej wie, że wszelkie bariery znajdują się przede wszystkim we własnej głowie. Na zajęciach stara się, aby każdy poczuł swobodę ruchu, własnego ciała i ducha!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Targówek lub w kategoriach: sport