Gimnastyka na świeżym powietrzu + rozciąganie

Cześć!
Chciałbym zaprosić wszystkich na zajęcia na świeżym powietrzu!

Zajęcia będą podzielone na 2 części:

I. Trening Siłowy Gimnastyczny (60 min)
Jest to skuteczny i bezpieczny trening siłowy oparty na kalistenice (ćwiczenia z ciężarem własnego ciała) z wykorzystaniem drążków, drabinek i otoczenia.
Skutecznie pomoże poprawić samopoczucie i wygląd.
Składa się z:
- 15-20 minut rozgrzewki, aby rozruszać i przygotować wasze mięśnie i stawy do wysiłku
- 40-45 minut treningu siłowego, aby spalić tłuszczyk i zbudować mięśnie oraz poprawić wydolność organizmu.

II. Rozciąganie (30 min)
Skuteczna metoda, aby pozbyć się bólu, poprawić swoją sylwetkę lub po prostu by poczuć się lepiej sam ze sobą.
Składa się z:
- 5 minut rozgrzewki, aby dogrzać poszczególne partie, które będziemy rozciągać lub jako rozgrzewka dla osób, które nie uczestniczyły w treningu siłowym.
- 25 minut solidnego rozciągania.

Wymagane jest posiadanie własnej maty lub ręcznika do ćwiczeń, które będą wykonywane w leżeniu.

Zbieramy się przy drążkach na tyłach budynku Komorska 4 (obok boiska).

Przed pierwszym treningiem wejdź w link podany poniżej. Jest to link do formularza Google, w którym znajdziesz pytania, dzięki którym będę w stanie lepiej poprowadzić dla Ciebie trening.
Rejestracja: link

Do zobaczenia!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Praga Południe lub w kategoriach: sport