Korzystasz z Internet Explorera 8 (lub starszego...)! W związku z tym:
- ta strona będzie prawdopodobnie wyświetlać się nieprawidłowo,
- najwyższy czas na aktualizację lub zmianę przeglądarki! ;)

NL FB IG
reklama
Dziecięcy Uniwersytet Ciekawej Historii
reklama

Mama Fit w DK Zacisze

Mama Fit w DK Zacisze

reklama
📅 Data: wtorek, 18 grudnia 2018

⏰ Godzina rozpoczęcia: 9:30

📌 Miejsce: Warszawa - Targówek, Dom Kultury Zacisze w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, ul. Blokowa 1 (pokaż na mapie)
   udostępnij tweetnij wykop
4, 11, 18 grudnia, wtorek, godz. 9.30. Zapisy w DK Zacisze od 3.12.18 godz. 9.00.

Uczestniczki mogą przygotowywać się do zajęć od godz. 9.10.

Cotygodniowe, bezpłatne zajęcia dla Mam z Małymi Dziećmi. Panie mogą ćwiczyć w obecności swojej pociechy i w miarę możliwości z pociechą:-). Trening jest połączeniem metody Josepha Pilatesa i jogi. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich brzucha, grzbietu i dna miednicy; wzmacniają także uda i pośladki. Lekcja składa się z podstawowych i bardziej zaawansowanych wersji ćwiczeń w zależności od sprawności uczestniczki; prowadząca dobiera je indywidualnie. Na zajęciach uczymy się też łączyć oddech z ruchem i koordynować pracę mięśni głębokich z powierzchownymi. Zajęcia pomogą wyrobić nawyk trzymania prawidłowej postawy ciała, zadbać o zdrowie i elastyczność kręgosłupa i wysmuklą sylwetkę. Ćwiczące mamy pozbędą się bólów pleców i ujędrnią skórę na brzuchu, szybciej wrócą do sylwetki sprzed ciąży. Maty i wszelkie inne sprzęty do ćwiczeń zapewnia Organizator.

Dużą zaletą zajęć jest to, że mamy nie muszą rozstawać się ze swoimi maluchami, zabierają je na zajęcia! Podczas gdy mamy ćwiczą ich pociechy mają możliwość kontaktu i zabawy z innymi dziećmi, co doskonale stymuluje ich rozwój. W miarę chęci i możliwości dzieci będą uczestniczyły w ćwiczeniach.

Co zabrać na ćwiczenia:
- wygodny strój
- buty sportowe (potrzebne do rozgrzewki, potem ćwiczenia na bosaka lub w skarpetkach)
- picie dla siebie i dziecka
- mały ręcznik do położenia na matę (nieobowiązkowo)
- kocyk oraz ulubione zabawki maluszka, żeby w razie potrzeby zająć nimi jego uwagę.
- rzeczy na zmianę dla dziecka, pieluchy.

[ Dla pewności sprawdź, czy nic się nie zmieniło na stronie źródłowej - link poniżej. ]
reklama


Sprawdź wydarzenia / informacje / polecane miejsca w Warszawie

reklama
waw4free zachęca do adopcji! :)
Aby korzystać ze strony, wyłącz oprogramowanie blokujące reklamy i JavaScriptZobacz instrukcję.