Czym jest uważność i komu może się przydać?

Od dłuższego czasu w mediach pojawia się hasło „UWAŻNOŚĆ”, czyli inaczej „MINDFULNESS”.
Czym jednak tak naprawdę jest ta metoda i dla kogo może być przydatna?
Zgodnie z definicją, UWAŻNOŚĆ to „szczególny rodzaj uwagi, nieosądzającej i intencjonalnie skierowanej na wybrany element bieżącego doświadczenia”. Mówiąc prościej, jest to nieosądzająca świadomość tego, co dzieje się z nami i wokół nas. Ta uważna samoobserwacja umożliwia przerwanie nawykowego błędnego koła, w którym często bezwiednie reagujemy na pojawiające się wewnętrzne i zewnętrzne wrażenia (bodźce), awersją, lękiem i innymi intensywnymi, zwykle negatywnymi emocjami. Dzięki rozwijaniu mindfulness, pojawia się bowiem „przerwa” pomiędzy spostrzeżeniem bodźca i nawykową reakcją na niego, dającą nam możliwość bardziej świadomej i zrównoważonej reakcji.

Jeśli Ty też CHCESZ BYĆ ŚWIADOMY I UWAŻNY ...
Ten warsztat przygotowaliśmy z myślą o Tobie.

KIEDY:
Czwartek, 9.05.2019
W godz. 18:00 – 20:00.

GDZIE:
Ursynoteka Muzeum
ul. Barwna 8 wejście od ul. Romera vis a vis kawiarni "Na Huśtawce"
Tel. 22 649 07 25
e-mail.: muzeum@ursynoteka.pl

KOSZT:
Wstęp wolny

KTO PROWADZI?
Ela Zdrojewska – certyfikowany coach International Coaching Federation (ICF), obecnie w trakcie certyfikacji European Mentoring & Coaching Council (EMCC) oraz indywidualnej certyfikacji na poziomie Associated Certified Coach (ACC) ICF. Trenerka rozwoju.
Prywatnie "mol książkowy". :)
tel.: 501 279 303
e-mail: zdrojewska@poczta.fm

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Ursynów lub w kategoriach: warsztaty