Jak w 10 krokach poradzić sobie ze stresem przed maturą?

Egzamin maturalny jest pewnego rodzaju podsumowaniem Twojej edukacji. Wiąże się z dużą ilością obowiązków, presją czasu i lękiem przed porażką. To zupełnie naturalne, że wywołuje to stres. Czasami bardzo trudno jest go opanować i może przeszkadzać w realizacji zadań. Zastanawiasz się, czy dasz radę? Czy zdążysz się wszystkiego nauczyć na czas? Wyobrażasz sobie, że podczas testu tak się zdenerwujesz, że wszystko zapomnisz? Nie musi tak być! Stres związany z maturą można skutecznie poskromić. A nawet wykorzystać jako dodatkową motywację do działania. Jak nie dać się nerwom? Co pomoże Ci zadbać o dobre samopoczucie w trakcie intensywnej nauki? Co zrobić, aby w decydującym momencie nie sparaliżował Cię stres?

Odpowiedzi na te, i inne pytania, udzielają dr Agnieszka Mościcka-Teske - psycholog, psychoterapeutka - oraz Michalina Mruczyk – psycholog pracująca w szkołach, absolwentka Uniwersytetu SWPS.

Aby wziąć udział w webinarze należy wypełnić formularz zgłoszeniowy: link

Podczas marcowego spotkania porozmawiamy m.in. o tym:
- Czym tak naprawdę jest stres?
- Jak rozpoznać u siebie jego objawy?
- W jaki sposób możemy pozytywnie wykorzystać stres?
- Jakie techniki relaksacyjne warto zastosować podczas nauki?
- Co zrobić, kiedy nie radzę sobie z napięciem i lękiem?
- Jak opanować nerwy w trakcie egzaminu?
- Które techniki radzenia sobie ze stresem są najskuteczniejsze?

Prowadząca
Michalina Mruczyk – psycholożka pracująca z młodzieżą. Absolwentka psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Współpracowała z Uniwersytetem SWPS, prowadząc warsztaty dla młodzieży w szkołach oraz podczas Pol’and’Rock Festival. Obecnie pracuje w szkole podstawowej i liceum Spark Academy w Poznaniu.

Ekspert
dr Agnieszka Mościcka-Teske – psycholog, psychoterapeutka, trenerka umiejętności psychologicznych i biegła sądowa, powoływana jako ekspert w sprawach o mobbing i molestowanie seksualne w miejscu pracy. Absolwentka Szkoły Trenerów i Psychoterapeutów Instytutu Terapii Gestalt w Krakowie (akredytacja EAP i EAGT).Zajmuje się problematyką stresu i sposobów radzenia sobie z nim, z uwzględnieniem czynników indywidualnych i środowiskowych, które chronią człowieka przed negatywnymi skutkami stresu. Jest autorką szeregu artykułów naukowych na temat stresu zawodowego i mobbingu. Na poznańskim wydziale Uniwersytetu SWPS prowadzi zajęcia z zakresu psychologii klinicznej, psychologii zdrowia i psychologii pracy.

Termin i miejsce:
17 marca 2021 r., godz. 18.00-19.00
Spotkanie odbędzie się online
Więcej informacji: link
Do zobaczenia online!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy online lub w kategoriach: warsztaty