The English version of the site has a very limited content.
To fully use waw4free, go to the Polish version.
To fully use waw4free, go to the Polish version.
Medytacja na Jazdowie // Meditation workshops // майстер-класи з медитації
workshops
⌚ Start time: 12:00
📌 Place: Warsaw - Śródmieście dist., Motyka i Słońce, ul. Jazdów 3/9 (show on the map)
[English version below]
[Українська версія нижче]
6 sierpnia ponownie zapraszamy Was do Ogrodu Zwycięstwa. Tym razem jednak czekać będzie nas chwila wytchnienia i refleksji 🌼 Zapraszamy wszystkich na warsztaty medytacji 🌼, które poprowadzi Rosa Vera Ciezadlik - certyfikowana instruktorka jogi hatha, kundalini i trenerka tantry.
🧘 Kundalini jest formą jogi, obejmującą śpiewanie, ćwiczenia oddechowe i powtarzanie pozycji. Jej celem jest aktywacja energii życiowej, która znajduje się na dole kręgosłupa i podniesienie jej, aby w pełni obudzić swój potencjał i świadomość. Stymuluje również układ nerwowy, odpornościowy i gruczołowy oraz pomaga przywrócić równowagę.
Podczas ćwiczeń skupimy się głównie na oddechu, a poprzez wiele łatwych pozycji i ćwiczeń oddechowych stworzymy energię, która będzie transportowana przez wszystkie części ciała i czakry – główne punkty energetyczne 😇
Ćwiczenia są kombinacją pozycji siedzącej, stojącej i leżącej, które będą powtarzane (czas trwania od 1 do 3 minut na jedną pozycję). Poprzez ruchy, oddech i dźwięki zrelaksujemy umysł oraz poćwiczymy siłę, elastyczność i wytrzymałość.
Praktykę zakończy relaksacja i medytacja przy dźwiękach mantry.
To totalny trening dla ciała, umysłu i duszy.
🟨 Podczas ćwiczeń nie jest ważne doświadczenie, ta praktyka jogi jest odpowiednia na wszystkich poziomach - nawet dla początkujących uczestników.
🟦 Co przynieść? Wygodne ubrania, otwarty umysł.
🟨 Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny, jednak ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, prosimy o wpisanie się na listę >> link
----------
On August 6, we invite you again to the Victory Gardens. This time we will have a moment of respite and reflection. 🌼 Join us on meditation workshops 🌼 led by Rosa Vera Ciezadlik - certified instructor of kundalini & hatha yoga practices, tantra trainer.
🧘Kundalini is a form of yoga that includes breathing, a bit of singing, and light repetitive exercise. Its purpose is to activate the vital energy at the bottom of the spine and raise it to fully awaken your potential and awareness. It also stimulates the nervous, immune and glandular systems and helps restore the balance in your body.
During the practice, we will focus mainly on breathing, and through easy positions and breathing exercises, we will create energy that will be transported through all parts of the body and chakras - the main energy points. 😇
The exercises are a combination of sitting, standing and lying positions that will be repeated (duration from 1 to 3 minutes per position). Through movement, breathing and sounds, we will relax the mind and exercise strength, flexibility and endurance.
The practice will end with relaxation and meditation with the sounds of mantra.
It is a complete training for body, mind and soul.
🟨 You do not need any experience, this yoga practice is suitable for all levels - including beginners.
🟦 What do you need with you? Comfortable clothes and open mind
🟨 Admission is free but we ask you to register to make sure that everyone will have space >> link Pokaż mniej
----------
6 серпня знову запрошуємо в сад Перемоги. Однак цього разу ми матимемо момент перепочинку та роздумів. 🌼 Запрошуємо всіх на майстер-класи з медитації 🌼 під керівництвом Rosa Vera Ciezadlik - сертифікованого інструктора хатха-йоги, тренера з кундаліні та тантри.
🧘 Кундаліні - це форма йоги, яка включає спів, дихальні вправи та повторення. Його мета - активувати життєву енергію, яка знаходиться в нижній частині хребта, і підняти її, щоб повністю пробудити ваш потенціал і свідомість. Він також стимулює нервову, імунну та залозисту системи та допомагає відновити баланс.
Під час вправ ми зосереджуватимемося головним чином на диханні, і за допомогою багатьох легких позицій і дихальних вправ ми створимо енергію, яка буде транспортуватися через усі частини тіла та чакри – основні енергетичні точки. 😇
Вправи являють собою комбінацію положень сидячи, стоячи та лежачи, які повторюються (тривалість від 1 до 3 хвилин на позицію). За допомогою рухів, дихання та звуків ми розслабимо розум і потренуємо силу, гнучкість і витривалість.
Практика завершиться розслабленням і медитацією під звуки мантри.
Це повне тренування для тіла, розуму та душі.
🟨 Під час практики досвід не важливий, ця практика йоги підходить для всіх рівнів - навіть для учасників-початківців.
🟦 Що взяти з собою: Зручний одяг, відкритість.
🟨 Вхід на захід вільний, але у зв’язку з обмеженою кількістю місць просимо зареєструватися >> link
[Українська версія нижче]
6 sierpnia ponownie zapraszamy Was do Ogrodu Zwycięstwa. Tym razem jednak czekać będzie nas chwila wytchnienia i refleksji 🌼 Zapraszamy wszystkich na warsztaty medytacji 🌼, które poprowadzi Rosa Vera Ciezadlik - certyfikowana instruktorka jogi hatha, kundalini i trenerka tantry.
🧘 Kundalini jest formą jogi, obejmującą śpiewanie, ćwiczenia oddechowe i powtarzanie pozycji. Jej celem jest aktywacja energii życiowej, która znajduje się na dole kręgosłupa i podniesienie jej, aby w pełni obudzić swój potencjał i świadomość. Stymuluje również układ nerwowy, odpornościowy i gruczołowy oraz pomaga przywrócić równowagę.
Podczas ćwiczeń skupimy się głównie na oddechu, a poprzez wiele łatwych pozycji i ćwiczeń oddechowych stworzymy energię, która będzie transportowana przez wszystkie części ciała i czakry – główne punkty energetyczne 😇
Ćwiczenia są kombinacją pozycji siedzącej, stojącej i leżącej, które będą powtarzane (czas trwania od 1 do 3 minut na jedną pozycję). Poprzez ruchy, oddech i dźwięki zrelaksujemy umysł oraz poćwiczymy siłę, elastyczność i wytrzymałość.
Praktykę zakończy relaksacja i medytacja przy dźwiękach mantry.
To totalny trening dla ciała, umysłu i duszy.
🟨 Podczas ćwiczeń nie jest ważne doświadczenie, ta praktyka jogi jest odpowiednia na wszystkich poziomach - nawet dla początkujących uczestników.
🟦 Co przynieść? Wygodne ubrania, otwarty umysł.
🟨 Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny, jednak ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, prosimy o wpisanie się na listę >> link
----------
On August 6, we invite you again to the Victory Gardens. This time we will have a moment of respite and reflection. 🌼 Join us on meditation workshops 🌼 led by Rosa Vera Ciezadlik - certified instructor of kundalini & hatha yoga practices, tantra trainer.
🧘Kundalini is a form of yoga that includes breathing, a bit of singing, and light repetitive exercise. Its purpose is to activate the vital energy at the bottom of the spine and raise it to fully awaken your potential and awareness. It also stimulates the nervous, immune and glandular systems and helps restore the balance in your body.
During the practice, we will focus mainly on breathing, and through easy positions and breathing exercises, we will create energy that will be transported through all parts of the body and chakras - the main energy points. 😇
The exercises are a combination of sitting, standing and lying positions that will be repeated (duration from 1 to 3 minutes per position). Through movement, breathing and sounds, we will relax the mind and exercise strength, flexibility and endurance.
The practice will end with relaxation and meditation with the sounds of mantra.
It is a complete training for body, mind and soul.
🟨 You do not need any experience, this yoga practice is suitable for all levels - including beginners.
🟦 What do you need with you? Comfortable clothes and open mind
🟨 Admission is free but we ask you to register to make sure that everyone will have space >> link Pokaż mniej
----------
6 серпня знову запрошуємо в сад Перемоги. Однак цього разу ми матимемо момент перепочинку та роздумів. 🌼 Запрошуємо всіх на майстер-класи з медитації 🌼 під керівництвом Rosa Vera Ciezadlik - сертифікованого інструктора хатха-йоги, тренера з кундаліні та тантри.
🧘 Кундаліні - це форма йоги, яка включає спів, дихальні вправи та повторення. Його мета - активувати життєву енергію, яка знаходиться в нижній частині хребта, і підняти її, щоб повністю пробудити ваш потенціал і свідомість. Він також стимулює нервову, імунну та залозисту системи та допомагає відновити баланс.
Під час вправ ми зосереджуватимемося головним чином на диханні, і за допомогою багатьох легких позицій і дихальних вправ ми створимо енергію, яка буде транспортуватися через усі частини тіла та чакри – основні енергетичні точки. 😇
Вправи являють собою комбінацію положень сидячи, стоячи та лежачи, які повторюються (тривалість від 1 до 3 хвилин на позицію). За допомогою рухів, дихання та звуків ми розслабимо розум і потренуємо силу, гнучкість і витривалість.
Практика завершиться розслабленням і медитацією під звуки мантри.
Це повне тренування для тіла, розуму та душі.
🟨 Під час практики досвід не важливий, ця практика йоги підходить для всіх рівнів - навіть для учасників-початківців.
🟦 Що взяти з собою: Зручний одяг, відкритість.
🟨 Вхід на захід вільний, але у зв’язку з обмеженою кількістю місць просимо зареєструватися >> link