Українська версія сайту має дуже обмежений контент.
Щоб повноцінно використовувати waw4free, перейдіть до польської версії.
Щоб повноцінно використовувати waw4free, перейдіть до польської версії.
Grupa terapeutyczna dla kobiet „Jestem” / Терапевтична жіноча група «Я є»
засідання
майстерні
⌚ Час початку: 12:00
📌 Місце: Варшава - Wola, ul. Górczewska 137, Polskie Forum Migracyjne (показати на карті)
[Українська версія нижче]
Zapraszamy do grupy kobiety z Ukrainy od 18 roku życia i powyżej.
Wsparcia psychologicznego potrzebuje coraz więcej osób. Często wydaje nam się, że ktoś inny może potrzebować pomocy bardziej niż my, że komuś jest trudniej. Jednak poziom stresu i sposoby reagowania na niego, są u każdego inne. Dlatego tak ważne jest, aby wsłuchać się w siebie i przyznać przed samym sobą, że my także potrzebujemy wsparcia.
Spotkania rozpoczynają się we środę 11 września i będą się odbywać cotygodniowo do 27 listopada. Obowiązuje limit miejsc - do 10 osób.
Zapisy: psychozapisy@forummigracyjne.org
Spotkania są dla ciebie, jeśli czujesz:
samotność (często towarzyszącą przymusowej migracji),
tęsknotę, smutek za domem i bliskimi,
niepokój i niepewność związane z utratą bezpieczeństwa,
bezsilność, bezradność lub inne emocje trudne do przeżycia i zidentyfikowania,
że potrzebujesz wsparcia, rozmowy i nowych znajomości.
Grupa wsparcia psychologicznego to przestrzeń bezpieczeństwa, akceptacji i zaufania. To spotkania w kameralnym gronie – tu możemy razem się smucić, złościć, płakać, przeżywać bezsilność, a także cieszyć się, otrzymywać wsparcie i po prostu być.
Tematy, które będą poruszane podczas spotkań:
Tworzymy tę przestrzeń dla kobiet i z kobietami, które szczególnie teraz odczuwają wielką odpowiedzialność: adaptacja do nowych warunków życia, poszukiwanie pracy, emocjonalne wsparcie dzieci. Wszystko to zabiera bardzo dużo sił i energii.
Dlatego na naszych zajęciach będziemy uczyć się, jak utrzymywać równowagę, nie pozwalać, aby niepokój zawładnął naszym umysłem, być zdolnymi do zdrowej oceny sytuacji i podejmowania przemyślanych decyzji. Będziemy rozmawiać o stresie, zmęczeniu, irytacji, złości i rozpaczy. Będziemy badać nasze własne zasoby, szukać oparcia i odnawiać siły.
Zajęcia będą odbywać się z wykorzystaniem ćwiczeń stabilizujących ciało oraz technik arteterapeutycznych. Poprzez sztukę, twórczość i procedury ćwiczeń fizycznych będziemy uczyć się, jak redukować napięcie psychiczne, stres, niepokój i lęki, agresję i impulsywność, a także harmonizować stan wewnętrzny i odnajdywać kontakt z samą sobą.
Prowadzące:
Oksana Bolistovska – psycholożka z ponad 10-letnim doświadczeniem oraz psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt. Specjalizuje się w terapii indywidualnej krótko- i długoterminowej dorosłych oraz młodzieży. W swojej pracy wykorzystuje metody arteterapii. Doświadczenie w pracy zdobywała pracując w instytucjach publicznych oraz gabinetach prywatnych, udzielając pomocy psychologicznej dzieciom i osobom dorosłym.
Tetiana Sholubka – psycholożka, certyfikowana terapeutka Gestalt, arteterapeutka, trenerka i liderka grup kobiecych. Specjalizuje się w pracy ze stratą i traumą. Ma bogate doświadczenie w pracy z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi pozbawionymi opieki. Od 2022 roku pracuję w Fundacji PFM.
----- UKR -----
Психологічної підтримки потребує зараз багато українок. Дуже часто ми думаємо, що можливо комусь гірше і та людина потребує допомоги більше. Але насправді рівень стресу і відреагування в кожного різні. Тому дуже важливо прислухатись до себе і визнати що ти також жива і потребуєш підтримки навіть якщо зараз і перебуваєш у відносній безпеці.
Запрошуємо на зустрічі для жінок. Вони для тебе, якщо ти відчуваєш:
- самотність (дуже часто так є при вимушеній еміграції)
- тугу, смуток за рідним домом та близькими
- тривогу та невизначеність, що пов’язана з втратою безпеки
- безсилля, безпорадність або інші емоції, які важко прожити та ідентифікувати
- потребуєш підтримки, спілкування та нових знайомств
Зустрічі розпочнуться в середу, 11 вересня, і будуть проходити щотижня до 27 листопада. Кількість місць обмежена – до 10 осіб.
РЕЄСТРАЦІЯ: psychozapisy@forummigracyjne.org
Група психологічної підтримки це простір безпеки, прийняття та довіри, де можна отримати або ж дати відчуття підтримки та розуміння. Група – це безпечний місце з обмеженою кількістю учасниць де ми спільно створюємо свій простір, щоб разом сумувати, злитись, плакати, проживати безсилля, а ще порадіти, отримати підтримку, зігрітись і просто бути. Саме в такому просторі можна відчути, що ти не одна в таких своїх різних переживаннях. Ти точно не одна.
Позаду у нас вже 4 сезони роботи групи. Цей простір створюємо для жінок і з жінками, які зараз особливо відчувають багато відповідальності: адаптація до нових умов життя, пошуки роботи, емоційна підтримка дітей. Все це забирає дуже багато сил і енергії.
Тому на наших заняттях ми будемо вчитися зберігати баланс, не дати занепокоєнню заволодіти розумом, бути спроможними здорово оцінювати ситуацію та приймати виважені рішення. Говоритимемо про стрес, втому, роздратування, злість, відчай. Досліджуватимемо власні ресурси, шукатимемо опори та відновлюватимемо сили.
Заняття відбуватимуться з використанням тілесних стабілізаційних вправ, арт-терапевтичних технік. Через мистецтво, творчість та процедури тілесних вправ будемо вчитись знижувати психічну напругу, стрес, тривожність і страхи, агресію та імпульсивність, а також гармонізувати внутрішній стан і віднаходити контакт з собою.
Оксана Болістовська
Я – психологиня з понад 10-річним досвідом роботи, а також психотерапевтка, яка проходить навчання в напрямку Гештальт. Спеціалізуюся на індивідуальній коротко- та довгостроковій терапії дорослих та підлітків. У своїй роботі використовую методи арттерапії. Досвід роботи з пацієнтами здобула, працюючи в державних установах та приватних кабінетах, надаючи психологічну допомогу дітям і дорослим.
Тетяна Шолубка
Психологиня , сертифікована гештальт терапевтка , арт терапевтка, ведуча тренінгів та жіночих груп. Спеціалізацією є робота з втратами і травмами. Великий досвід роботи з дорослими, молоддю та дітьми позбавленими опіки , робота з травматичним досвідом З 2022 працюю в PFM працюючи з досвідом міграції.
Zapraszamy do grupy kobiety z Ukrainy od 18 roku życia i powyżej.
Wsparcia psychologicznego potrzebuje coraz więcej osób. Często wydaje nam się, że ktoś inny może potrzebować pomocy bardziej niż my, że komuś jest trudniej. Jednak poziom stresu i sposoby reagowania na niego, są u każdego inne. Dlatego tak ważne jest, aby wsłuchać się w siebie i przyznać przed samym sobą, że my także potrzebujemy wsparcia.
Spotkania rozpoczynają się we środę 11 września i będą się odbywać cotygodniowo do 27 listopada. Obowiązuje limit miejsc - do 10 osób.
Zapisy: psychozapisy@forummigracyjne.org
Spotkania są dla ciebie, jeśli czujesz:
samotność (często towarzyszącą przymusowej migracji),
tęsknotę, smutek za domem i bliskimi,
niepokój i niepewność związane z utratą bezpieczeństwa,
bezsilność, bezradność lub inne emocje trudne do przeżycia i zidentyfikowania,
że potrzebujesz wsparcia, rozmowy i nowych znajomości.
Grupa wsparcia psychologicznego to przestrzeń bezpieczeństwa, akceptacji i zaufania. To spotkania w kameralnym gronie – tu możemy razem się smucić, złościć, płakać, przeżywać bezsilność, a także cieszyć się, otrzymywać wsparcie i po prostu być.
Tematy, które będą poruszane podczas spotkań:
Tworzymy tę przestrzeń dla kobiet i z kobietami, które szczególnie teraz odczuwają wielką odpowiedzialność: adaptacja do nowych warunków życia, poszukiwanie pracy, emocjonalne wsparcie dzieci. Wszystko to zabiera bardzo dużo sił i energii.
Dlatego na naszych zajęciach będziemy uczyć się, jak utrzymywać równowagę, nie pozwalać, aby niepokój zawładnął naszym umysłem, być zdolnymi do zdrowej oceny sytuacji i podejmowania przemyślanych decyzji. Będziemy rozmawiać o stresie, zmęczeniu, irytacji, złości i rozpaczy. Będziemy badać nasze własne zasoby, szukać oparcia i odnawiać siły.
Zajęcia będą odbywać się z wykorzystaniem ćwiczeń stabilizujących ciało oraz technik arteterapeutycznych. Poprzez sztukę, twórczość i procedury ćwiczeń fizycznych będziemy uczyć się, jak redukować napięcie psychiczne, stres, niepokój i lęki, agresję i impulsywność, a także harmonizować stan wewnętrzny i odnajdywać kontakt z samą sobą.
Prowadzące:
Oksana Bolistovska – psycholożka z ponad 10-letnim doświadczeniem oraz psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt. Specjalizuje się w terapii indywidualnej krótko- i długoterminowej dorosłych oraz młodzieży. W swojej pracy wykorzystuje metody arteterapii. Doświadczenie w pracy zdobywała pracując w instytucjach publicznych oraz gabinetach prywatnych, udzielając pomocy psychologicznej dzieciom i osobom dorosłym.
Tetiana Sholubka – psycholożka, certyfikowana terapeutka Gestalt, arteterapeutka, trenerka i liderka grup kobiecych. Specjalizuje się w pracy ze stratą i traumą. Ma bogate doświadczenie w pracy z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi pozbawionymi opieki. Od 2022 roku pracuję w Fundacji PFM.
----- UKR -----
Психологічної підтримки потребує зараз багато українок. Дуже часто ми думаємо, що можливо комусь гірше і та людина потребує допомоги більше. Але насправді рівень стресу і відреагування в кожного різні. Тому дуже важливо прислухатись до себе і визнати що ти також жива і потребуєш підтримки навіть якщо зараз і перебуваєш у відносній безпеці.
Запрошуємо на зустрічі для жінок. Вони для тебе, якщо ти відчуваєш:
- самотність (дуже часто так є при вимушеній еміграції)
- тугу, смуток за рідним домом та близькими
- тривогу та невизначеність, що пов’язана з втратою безпеки
- безсилля, безпорадність або інші емоції, які важко прожити та ідентифікувати
- потребуєш підтримки, спілкування та нових знайомств
Зустрічі розпочнуться в середу, 11 вересня, і будуть проходити щотижня до 27 листопада. Кількість місць обмежена – до 10 осіб.
РЕЄСТРАЦІЯ: psychozapisy@forummigracyjne.org
Група психологічної підтримки це простір безпеки, прийняття та довіри, де можна отримати або ж дати відчуття підтримки та розуміння. Група – це безпечний місце з обмеженою кількістю учасниць де ми спільно створюємо свій простір, щоб разом сумувати, злитись, плакати, проживати безсилля, а ще порадіти, отримати підтримку, зігрітись і просто бути. Саме в такому просторі можна відчути, що ти не одна в таких своїх різних переживаннях. Ти точно не одна.
Позаду у нас вже 4 сезони роботи групи. Цей простір створюємо для жінок і з жінками, які зараз особливо відчувають багато відповідальності: адаптація до нових умов життя, пошуки роботи, емоційна підтримка дітей. Все це забирає дуже багато сил і енергії.
Тому на наших заняттях ми будемо вчитися зберігати баланс, не дати занепокоєнню заволодіти розумом, бути спроможними здорово оцінювати ситуацію та приймати виважені рішення. Говоритимемо про стрес, втому, роздратування, злість, відчай. Досліджуватимемо власні ресурси, шукатимемо опори та відновлюватимемо сили.
Заняття відбуватимуться з використанням тілесних стабілізаційних вправ, арт-терапевтичних технік. Через мистецтво, творчість та процедури тілесних вправ будемо вчитись знижувати психічну напругу, стрес, тривожність і страхи, агресію та імпульсивність, а також гармонізувати внутрішній стан і віднаходити контакт з собою.
Оксана Болістовська
Я – психологиня з понад 10-річним досвідом роботи, а також психотерапевтка, яка проходить навчання в напрямку Гештальт. Спеціалізуюся на індивідуальній коротко- та довгостроковій терапії дорослих та підлітків. У своїй роботі використовую методи арттерапії. Досвід роботи з пацієнтами здобула, працюючи в державних установах та приватних кабінетах, надаючи психологічну допомогу дітям і дорослим.
Тетяна Шолубка
Психологиня , сертифікована гештальт терапевтка , арт терапевтка, ведуча тренінгів та жіночих груп. Спеціалізацією є робота з втратами і травмами. Великий досвід роботи з дорослими, молоддю та дітьми позбавленими опіки , робота з травматичним досвідом З 2022 працюю в PFM працюючи з досвідом міграції.