Interesuje Cię głęboka relaksacja i odprężenie? A możesz szukasz sposobu na lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne? Wybierz masaż tajski – jeden z najstarszych zabiegów leczniczych i odprężających.
Wyobraź sobie masaż relaksacyjny, po którym poczujesz się jak nowonarodzona i doświadczysz przypływu sił witalnych. Nie tylko się odprężysz, zredukujesz stres i rozluźnisz ciało, w tym spięte mięśnie, ale także pozbędziesz się bólu kręgosłupa, bólu głowy i dyskomfortu wynikającego z pracy siedzącej.
Z pewnością słyszałaś o masażu tajskim. Jeśli jednak nie do końca wiesz, czy jest to forma relaksu dla Ciebie – spieszymy z pomocą! Poniżej znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na ten temat. Możesz sprawdzić, czym dokładnie jest tajski masaż, jakich efektów możesz się spodziewać, jakie są wskazania do jego wykonania, a jakie przeciwwskazania.
Dołożymy wszelkich starań, aby podpowiedzieć Ci, jak się przygotować do takiego masażu i o czym pamiętać.
Co to jest masaż tajski?
Masaż tajski to jedna z form masażu bazującego na fizjoterapii. Często nazywa się go bierną jogą lub jogą dla leniwych.
Mówiąc dokładniej – jest to masaż tkanek głębokich, w którym dostrzega się wpływy innych technik. To akupresura, joga pasywna i nierzadko też aromaterapia w jednym. Poprzez uciskanie odpowiednich punktów na ciele zabieg prowadzi do zwiększonego przekrwienia masowanych miejsc i przynosi bardzo korzystne efekty.
Na Dalekim Wschodzie, skąd pochodzi, mówi się na niego masaż starożytny lub święty. Za twórcę masażu tajskiego jest uznawany Shivago Komarpaj.
W przeciwieństwie do zwykłego masażu, podczas którego „pacjent” leży biernie i jest poddawany działaniu rękoczynów terapeutycznych, w masażu tajskim pacjent aktywnie w nim uczestniczy. To znacznie polepsza przepływ energii i gwarantuje jeszcze lepsze rezultaty.
W trakcie sesji masażystka lub masażysta używa nie tylko swoich dłoni. Równie często wykorzystywane są tu całe ręce – przedramię, łokcie, a także kolana i stopy.
Tajski rytuał ma bogate zaplecze filozoficzne i jeszcze bogatszą historię. Jego początki sięgają około 7000 lat i wywodzą się z Indii. Ciekawostką jest, że na samym początku był przeznaczony wyłącznie dla członków rodziny królewskiej. Dziś, całe szczęście, jest dostępny dla każdego, kto szuka relaksu, wyciszenia, ukojenia, a także sposobu na poprawę kondycji mięśni, stawów i ścięgien.
Za najlepszą i najbardziej prestiżową szkołę masażu tajskiego uważa się Królewską Akademię Masażu, działającą w mieście Chiang Mai.
Rodzaje masażu tajskiego
Masaż tajski to tak naprawdę kilka typów masażu. Znanych jest przynajmniej 80 jego rodzajów. Wymienić można zarówno masaż klasyczny i masaż olejkowy, jak również masaż stemplami ziołowymi oraz masaż stóp, znany jako refleksologia. Który z nich będzie dla ciebie najbardziej odpowiedni? Zdecyduj sama!
- Klasyczny masaż tajski lub tradycyjny masaż tajski (Nuat Phaen Boran) obejmuje całe ciało kończąc masaż na głowie. Zwykle zaczyna się od brzucha. Dlaczego? Bo zgodnie z wierzeniami hinduskimi to właśnie w okolicy pępka znajduje się największe zbiorowisko „senów”, a więc kanałów, którymi przemieszczają się wdychane do płuc cząsteczki powietrza zwane „lom”. W trakcie masażu tajskiego klasycznego masowane są też uszy oraz stopy. Intensywność masażu dobierana jest indywidualnie do osoby masowanej. Celem tego rodzaju masażu jest zniwelowanie napięcia mięśni i stawów, pobudzenie układu limfatycznego i krwionośnego, a także odprężenie i redukcja stresu.
- Olejkowy masaż tajski to rytuał, który czerpie z ajurwedy. Stanowi połączenie akupresury i aromaterapii. Jak sama nazwa na to wskazuje, jest wykonywany przy użyciu olejków eterycznych. Stosowane w masażu olejki, na przykład z drzewa sandałowego, mogą mieć różne działanie, w zależności od indywidualnych potrzeb. Mogą wspomagać funkcjonowanie układu odpornościowego lub nerwowego. Pomagają pozbyć się z organizmu wody i dzięki temu niwelują obrzęki i opuchliznę.
- Tajski masaż stemplami ziołowymi to bardzo popularna forma masażu o właściwościach leczniczych. Masaż wykonywany jest przy użyciu białych bawełnianych torebek wypełnionych ziołami. W zależności od efektów, na których nam zależy, wykorzystuje się zioła o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym, a także przeciwdepresyjnym, rozluźniającym, relaksującym i redukującym stres.
- Tajski masaż stóp – refleksologia. W tym przypadku cała uwaga skupia się na stopach, a masaż polega na masowaniu i uciskaniu zarówno podeszwy i krawędzi, jak również palców, kostek i łydek. Nierzadko masuje się też kolana. Sesja masażu tajskiego działa na organizm odtruwająco i odstresowująco. Ma korzystny wpływ na układ trawienny i hormonalny. Poprawia komfort snu. Usuwa uczucie „ciężkich nóg”.
- Masaż tajski ramion, pleców i głowy – to propozycja dla osób, które pragną zniwelować napięcie mięśni i złagodzić dolegliwości bólowe.
Dla kogo jest masaż tajski?
Współczesny masaż tajski to remedium na wiele schorzeń i dolegliwości. Jednocześnie jest to świetna forma relaksu. Polecany jest każdemu, kto chce zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne, szuka spokoju wewnętrznego, odprężenia i ukojenia. Dobrze sprawdza się w przypadku osób chorujących na depresję lub żyjących w permanentnym stresie, a także chronicznie zmęczonych oraz narzekających na brak energii.
Zalety masażu tajskiego docenią też osoby z obniżoną odpornością oraz te, które chcą wysmuklić ciało. Masaż pobudza przemianę materii, pomaga pozbyć się toksyn i wody z organizmu, a także wspiera zwalczanie tkanki tłuszczowej.
Wśród innych wskazań do masażu tajskiego wymienia się:
- bóle pleców,
- bóle stawów i mięśni,
- migreny i bóle głowy,
- reumatyzm,
- problemy ze snem,
- zmęczenie,
- niewielkie zaburzenia układu krążenia,
- otyłość,
- wady postawy,
- przykurcze, porażenia i niedowłady,
- stany przygnębienia./li>
Masaż tajski – przeciwwskazania
Zalety masażu tajskiego są nieocenione – co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Niestety, jak każdy inny masaż, tak i ten rodzaj masażu ma przeciwwskazania. Nie jest to masaż dla kobiet w ciąży, choć oczywiście istnieją pewne wyjątki. Zachęcamy więc do tego, aby przed masażem skonsultować się z lekarzem.
Masażu orientalnego nie poleca się osobom chorującym na choroby zakaźne, z ostrymi stanami zapalnymi, cierpiącym na osteoporozę. Przeciwwskazaniem do masażu tajskiego są również:
- choroby nowotworowe,
- tętniaki,
- choroby wirusowe,
- miażdżyca,
- choroba wrzodowa,
- wady serca,
- świeże rany,
- choroby skórne,
- gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza.
Jak się przygotować na masaż tajski?
Wiesz już, na czym polega masaż tajski, a także kiedy warto się na niego zdecydować, a kiedy nie. Czas powiedzieć sobie, jak się przygotować do masażu tajskiego.
Wybierając się na masaż, musisz zadbać o kilka kwestii. O czym należy pamiętać?
Przygotowanie w dniu masażu
W dniu masażu zadbaj o lekkostrawną dietę – najlepiej na bazie świeżych warzyw i owoców. Ostatni posiłek zjedz minimum godzinę przed masażem. Odstaw kawę i napoje alkoholowe, najlepiej już dzień przed masażem. Pij więcej wody.
Zanim wybierzesz się do salonu, postaraj się o to, żebyś była ubrana w luźne dresy lub inne, niekrępujące ruchów ubranie. Musisz pamiętać, że podczas masażu będziesz przybierać różne pozycje. Musi ci być wygodnie!
Przygotowanie po przybyciu do salonu
Gdy już dotrzesz na miejsce, wszystkie sprawy zostaw za drzwiami. Skup się na tym co tu i teraz. Jeśli korzystasz z vouchera, przekaż go pracownikom salonu.
Zdejmij biżuterię i wszelkie ozdoby. Masz długie włosy? Zepnij je lub zwiąż w kucyk.
Przedstaw swoje oczekiwania. Możesz też opowiedzieć o swoich schorzeniach lub dyskomforcie, z jakim się borykasz. Jeśli Twój wybór padł na masaż olejkowy, będziesz musiała przebrać się w jednorazową bieliznę.
Przygotuj się na to, że przed masażem będziesz musiała obmyć stopy. Jest to część rytuału tajskiego, więc nie bądź skrępowana.
Aby efekty masażu były skuteczne, przed zabiegiem zadbaj o lekki stretching. Zrób kilka skłonów.
W trakcie masażu
Z pewnością zostaniesz poproszona o położenie się na materac, matę lub niską leżankę. Sesja nie wymaga od ciebie większego zaangażowania. Wszystkim zajmie się osoba masująca. To ona układa Cię w odpowiednich pozycjach, a po ustaleniu ważniejszych punktów na ciele człowieka, stosuje odpowiednie techniki uciskowe i wyciągające.
Osoba masowana pracuje swoim ciałem, ale Twoim głównym zadaniem będzie poddanie się działaniu masażysty lub masażystki i postępowanie zgodnie z jego/jej instrukcjami.
Thai Bali Spa – sieć profesjonalnych salonów masaży tajskich i innych masaży wschodnich
Nie wiesz, gdzie udać się na masaż? Wybierz jeden z salonów Thai Bali Spa. Znajdziesz je w Warszawie (6 salonów), a także w Krakowie, Gdańsku, Wołominie, Legionowie, Aninie, Łomiankach i Piasecznie.
Odwiedzającej jeden z tych salonów możesz liczyć na najwyższej jakości usługi, maksymalne rozluźnienie i ukojenie. Wszystkie masaże, rytuały i zabiegi są wykonywane z największą starannością i – co ważne! – przez najlepsze, certyfikowane masażystki z Tajlandii oraz Bali.
W ofercie, obok masażu tajskiego, znajdziesz też inne, równie ciekawe propozycje: masaż balijski, gorącymi kamieniami lub świecą aromatyczną oraz specjalny masaż dla kobiet w ciąży.
Salon oferuje też rozmaite rytuały dla ciała i duszy. Wśród nich warto wymienić rytuał złoty, będący połączeniem ekskluzywnego zabiegu Spa oraz masażu relaksującego, a także rytuał odmładzający tropikalny i rytuał kojący z zieloną herbatą.
Znajdź chwilę w codziennym pędzie, odwiedź Thai Bali Spa, przenieś się w krainę relaksu, rozpieszczając ciało, umysł i zmysły! Wizyta w salonie przeniesie cię prosto do kolorowej Tajlandii lub na niezwykle urokliwą wyspę Bali. Z pewnością poczujesz się jak w raju!
