Zapraszamy ursynowskich seniorów na zajęcia poprawiające sprawność kręgosłupa! “Sprawny Senior” to holistyczny program stworzony z myślą o utrzymaniu i poprawie kondycji kręgosłupa osób powyżej 60 r.ż. Zajęcia startują 2 kwietnia, więc nie zwlekajcie z zapisami!
Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, obejmują elementy stretchingu, wzmacniania mięśni, poprawy równowagi i koordynacji. Każda sesja kończy się ćwiczeniami oddechowymi i relaksacją, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i polepszają samopoczucie psychiczne. Stanowią również doskonałą prewencję w przypadku bezsenności.
Spotkania będą poświęcone nie tylko wzmacnianiu mięśni i poprawie elastyczności kręgosłupa, ale także edukacji żywieniowej, która pełni kluczową rolę w ogólnym zdrowiu oraz nauce relaksacji, która sprzyja dobrostanowi psychicznemu.
[Dalsza część artykułu poniżej ⬇️]
Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, obejmują elementy stretchingu, wzmacniania mięśni, poprawy równowagi i koordynacji. Każda sesja kończy się ćwiczeniami oddechowymi i relaksacją, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i polepszają samopoczucie psychiczne. Stanowią również doskonałą prewencję w przypadku bezsenności.
Spotkania będą poświęcone nie tylko wzmacnianiu mięśni i poprawie elastyczności kręgosłupa, ale także edukacji żywieniowej, która pełni kluczową rolę w ogólnym zdrowiu oraz nauce relaksacji, która sprzyja dobrostanowi psychicznemu.
[Dalsza część artykułu poniżej ⬇️]
reklama
Ćwiczenia są proste i łatwe do zapamiętania, więc uczestnicy będą mogli je wykorzystywać w domu.
Dodatkowo w trakcie spotkań odbędą się krótkie sesje edukacyjne, podczas których zostaną omówione zasady zdrowego odżywiania dla utrzymania silnego kręgosłupa i ogólnie dobrej formy fizycznej oraz utrzymania prawidłowej masy ciała.
Zajęcia będą się odbywały w okresie od kwietnia do grudnia 2024 (z przerwą wakacyjną) we wtorki i czwartki o godz. 13.00
Start zajęć: 2 kwietnia 2024
Miejsce: Kulczyńskiego 14 (Imielin)
Szkoła Akrobatyki AcroAir, wejście od ul. Kulczyńskiego sala na 1. piętrze
Zapisy przez formularz >> link
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Więcej informacji: kontakt@ryuudo.pl, tel 603 074 242
Program współfinansuje Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy
Dodatkowo w trakcie spotkań odbędą się krótkie sesje edukacyjne, podczas których zostaną omówione zasady zdrowego odżywiania dla utrzymania silnego kręgosłupa i ogólnie dobrej formy fizycznej oraz utrzymania prawidłowej masy ciała.
Zajęcia będą się odbywały w okresie od kwietnia do grudnia 2024 (z przerwą wakacyjną) we wtorki i czwartki o godz. 13.00
Start zajęć: 2 kwietnia 2024
Miejsce: Kulczyńskiego 14 (Imielin)
Szkoła Akrobatyki AcroAir, wejście od ul. Kulczyńskiego sala na 1. piętrze
Zapisy przez formularz >> link
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Więcej informacji: kontakt@ryuudo.pl, tel 603 074 242
Program współfinansuje Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy
