Oddech w Pokoju na lato | Poranna praktyka uważności. Spotkanie 1 - Trzyminutowa przerwa na oddech

“Niech ktoś zatrzyma wreszcie świat, ja wysiadam” - żeby nie wysiąść zupełnie, spróbujemy wspólnie przyhamować i złapać oddech.

Pod czułym okiem Anny Matusiak-Wekiery, prawniczki, wykładowczyni, a także nauczycielki technik uważności dowiemy się, jak osadzić się w przestrzeni i nauczyć się być tu i teraz. Na spotkaniu bez pędu, w kameralnej grupie, poznamy proste techniki relaksacyjne i wprowadzające do mindfulness.

Praktyka uważności, to trening wspomagający odporność psychiczną, życzliwe bycie ze sobą, uważność na siebie i innych. Dzięki treningowi uważności uzyskujemy dostęp do prostych narzędzi, które stosowane systematycznie pomagają radzić sobie z napięciem, stresem, brakiem koncentracji czy bezsennością.

Spotkanie 1 - Trzyminutowa przerwa na oddech

W trakcie pierwszego spotkania poznamy praktykę tzw. kiblową, która stanowi proste narzędzie do złapania orientacji i kierunku działania w chwilach stresu i napięcia. Można ją praktykować wszędzie: na chwilę przed prezentacją czy wystąpieniem, w korku, w sklepie. Efekty złapania kontaktu "z oddechem" w chwilach zmęczenia czy podenerwowania mogą być zaskakujące. Uspokojenie, zwiększenie kreatywności to tylko niektóre z nich.

💙Anna Matusiak-Wekiera💙
Nauczycielka technik uważności Mindfulness. Pasjonatka dzielenia się wiedzą, nieustająco w drodze do dobrego życia. Coach, mentor w Fundacji Liderek Biznesu. Radca prawny, prowadzi praktykę RODO w Kancelarii JDP Drapała & Partners. Prywatnie mól książkowy, żona i mama 2 synów.

💙 wstęp na wydarzenie jest wolny;
💚 na zajęcia obowiązuje rejestracja, a liczba miejsc jest ograniczona;
💛 rejestracja startuje w poniedziałek, 10 lipca, w samo południe tu: link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Wola lub w kategoriach: warsztaty wykład