Oddech w Pokoju na lato | Poranna praktyka uważności. Spotkanie 2 - Współczujący skan ciała

“Niech ktoś zatrzyma wreszcie świat, ja wysiadam” - żeby nie wysiąść zupełnie, spróbujemy wspólnie przyhamować i złapać oddech.

Pod czułym okiem Anny Matusiak-Wekiery, prawniczki, wykładowczyni, a także nauczycielki technik uważności dowiemy się, jak osadzić się w przestrzeni i nauczyć się być tu i teraz. Na spotkaniu bez pędu, w kameralnej grupie, poznamy proste techniki relaksacyjne i wprowadzające do mindfulness.

Praktyka uważności, to trening wspomagający odporność psychiczną, życzliwe bycie ze sobą, uważność na siebie i innych. Dzięki treningowi uważności uzyskujemy dostęp do prostych narzędzi, które stosowane systematycznie pomagają radzić sobie z napięciem, stresem, brakiem koncentracji czy bezsennością.

Spotkanie 2 - Współczujący skan ciała

Aby uważne życie stało się nawykiem poznajemy różne narzędzia, które wykorzystujemy według potrzeby. Na drugim spotkaniu przyjrzymy się swojemu ciału i odczuciom z niego płynącym. Kluczem jednak w tej praktyce jest współczujące, pełne akceptacji nastawienie do siebie. Czego nie daje nam świat, damy sobie sami. Praktyka ta może przynieść natychmiastowy efekt w postaci zmniejszenia napięcia czy nawet bólu w niektórych częściach ciała, doskonale sprawdza się wówczas, gdy odliczyłam już 100 baranów, a sen nie przychodzi.

💙Anna Matusiak-Wekiera💙
Nauczycielka technik uważności Mindfulness. Pasjonatka dzielenia się wiedzą, nieustająco w drodze do dobrego życia. Coach, mentor w Fundacji Liderek Biznesu. Radca prawny, prowadzi praktykę RODO w Kancelarii JDP Drapała & Partners. Prywatnie mól książkowy, żona i mama 2 synów.

💙 wstęp na wydarzenie jest wolny;
💚 na zajęcia obowiązuje rejestracja, a liczba miejsc jest ograniczona;
💛 rejestracja startuje w poniedziałek, 17 lipca, w samo południe tu: link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Wola lub w kategoriach: warsztaty wykład