ABC dla zdrowia każdej mamy. Trening mięśni dna miednicy

Związek Dużych Rodzin Trzy Plus Koło Białołęka zaprasza w piątek, 15 września na warsztaty prozdrowotne w ramach projektu Family Spot.

Metoda CANTIENICA ® to holistyczne podejście do pracy z ciałem. Uczy świadomej pracy mięśniami głębokimi, ich sprzężeniem i aktywizacją jednej z najważniejszych grup mięśniowych jaką są mięśnie dna miednicy. Warsztaty z tego zakresu pomagają m.in. w: nietrzymaniu moczu, obniżaniu się narządów, bólach kręgosłupa, rąk, kolan, nóg i stóp, migreny czy zgrzytaniu zębami.

Na warsztatach zaczynamy od pogadanki, powtórzenia z anatomii oraz nauki punktów referencyjnych po ok 30 minutach przechodzimy płynnie do ćwiczeń. Następnie zostaną poruszone tematy dbania o siebie po porodzie, tematy poruszania się w codzienności, jak dźwigać, pracować w ogrodzie czy biegać. Jak dźwigać starsze dziecko, czy jak przygotować się do menopauzy. Są to lekkie ćwiczenia z zakresu gimnastyki, które pomogą ci czuć się lepiej.

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Woronin - licencjonowany instruktor CANTIENICA® i Nordic Walking. Pani Agnieszka prowadzi spotkania grupowe jak i indywidualne w zakresie pracy z ciałem.

Zajęcia są BEZPŁATNE.
Liczba miejsc ograniczona - OBOWIĄZUJĄ ZAPISY
Warsztaty przeznaczone dla osób dorosłych - istnieje możliwość zapewnienia opieki dla dziecka na czas trwania zajęć.
WYMAGANA WŁASNA MATA DO ĆWICZEŃ!
Termin: 15 września 2023, piątek, godz. 16:30-19:30
Adres: Siedziba Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, ul. Ostródzka 144, 03-289 Warszawa

Zapisy przez FORMULARZ >> link lub SMS 733 722 487

UWAGA!!! W celu zapewnienia właściwej organizacji opieki dla dzieci prosimy o zgłoszenie takiej potrzeby podczas zapisu do czwartku 14.09.
ZAPRASZAMY!

Dofinansowano przez Ministerstwo Rodziny i Polityki Społecznej w ramach konkursu Po Pierwsze Rodzina.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Białołęka lub w kategoriach: sport warsztaty