Trening asertywności WENDO, prowadzony w języku ukraińskim!| Тренінг з самооборони та асертивності wendo!

Zapraszamy kobiety z Ukrainy na bezpłatne szkolenie z samoobrony i asertywności WenDo!

...jeśli choć raz w życiu powiedziałaś TAK, choć tak naprawdę chciałaś powiedzieć NIE.
...jeśli choć raz w życiu czułeś się niepewnie i niekomfortowo w komunikacji, ale nie wiedziałeś jak i nie miałeś odwagi tej komunikacji przerwać.
...jeśli przynajmniej raz w życiu naraziłeś na szwank swoje zasady, ponieważ brakowało ci argumentów i determinacji, by ich bronić.
...jeśli kiedykolwiek byłeś w złym nastroju z powodu niechcianego dotyku lub komentarzy na temat twojego wyglądu lub zachowania.
...jeśli choć raz w życiu pomyślałeś, że czułbyś się znacznie bezpieczniej, gdybyś mógł się fizycznie obronić.
Ten trening WenDo jest właśnie dla Ciebie!

WenDo (od angielskiego "women" i japońskiego "do") dosłownie oznacza Drogę Kobiet.
WenDo zostało opracowane przez kobiety dla kobiet, a raczej przez migrantów dla migrantów, w Kanadzie w latach pięćdziesiątych XX wieku. Przekazywane z kobiety na kobietę, WenDo trafiło również do Polski.

WenDo to metodologia zapobiegania przemocy wobec kobiet i dziewcząt. Uczy, jak przestać czuć się bezradną i bezbronną w każdej sytuacji: w miejscu publicznym, na ulicy, w pracy, w domu. Uczy także, jak reagować na naruszanie własnych granic. Zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości. Pomaga rozwiązywać konflikty, przezwyciężać stereotypy i lęki, poczucie winy i wstydu. WenDo przywiązuje dużą wagę do uczenia się przez doświadczenie.

Podczas WenDo uczymy
- jak poczuć swoją siłę i zwiększyć poczucie własnej wartości
- jak chronić własne granice fizyczne i psychiczne
- jak rozpoznawać zagrażające sytuacje i jak na nie reagować
- najprostszych technik samoobrony (ciosy, kopnięcia, uwolnienia)
- praca z głosem, ciałem i postawą
- asertywna komunikacja

Ważne!

WenDo nie jest terapią.
Pracujemy i rozmawiamy o doświadczeniach naruszania granic i przemocy, ale nie prowadzimy terapii grupowej. W razie potrzeby przekażemy ci adresy miejsc, w których możesz uzyskać odpowiednią pomoc terapeutyczną.

WenDo nie jest sztuką walki.
Technika koncentruje się na tym, jak zapobiegać agresji skierowanej w naszą stronę i jak skutecznie się bronić, jeśli dojdzie do ataku. Techniki fizyczne, których uczymy się podczas treningu, nie wymagają specjalnego przeszkolenia i są odpowiednie dla kobiet w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej.

Szkolenie jest przeznaczone dla kobiet w wieku od 18 do 23 lat.
Jeśli masz więcej niż 23 lata lub mniej niż 18 lat i chciałabyś wziąć udział w szkoleniu, koniecznie skontaktuj się z organizatorem: a.shadiy@forummigracyjne.org

Szkolenie jest BEZPŁATNE, a maksymalna liczba uczestników to 12 osób, dlatego prosimy o poważne potraktowanie rejestracji. Ważne jest dla nas, aby jak najwięcej kobiet mogło skorzystać z tej oferty. Dlatego prosimy o rejestrację tylko wtedy, gdy faktycznie możesz wziąć udział.

Szkolenie jest dwudniową całością – nie możesz zapisać się tylko na jeden dzień, trzeba uczestniczyć w obu dniach, w sobotę i niedzielę od 10:00 do 16:00.
Czas trwania szkolenia obejmuje przerwy.

ABY SIĘ ZAREJESTROWAĆ, NALEŻY WYPEŁNIĆ FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY ONLINE: link

Trener: Arina Shadiy
Arina Shadiy - feministka, trenerka samoobrony i asertywności kobiet WenDo, specjalistka w zakresie przeciwdziałania przemocy i dyskryminacji ze względu na płeć, doradczyni kariery i rozwoju zawodowego migrantów, koordynatorka działu pomocy psychologicznej Fundacji Polskie Forum Migracyjne.

Wszelkie dodatkowe pytania dotyczące szkolenia - a.shadiy@forummigracyjne.org

____[UA]____

ТРЕНІНГ З САМООБОРОНИ ТА АСЕРТИВНОСТІ WENDO!

Запрошуємо жінок з України на безкоштовний тренінг з самооборони та асертивності WenDo!
...якщо бодай раз в житті ти сказала ТАК, хоча насправді хотіла сказати НІ.
...якщо бодай раз в житті ти почувалася невпевнено і некомфортно в спілкуванні, але не вміла і не наважувалась це спілкування припинити.
...якщо бодай раз в житті ти поступалася своїми принципами, оскільки забракло аргументів і рішучості, щоб їх відстояти.
...якщо бодай раз в житті ти мала зіпсутий настрій через небажані дотики або коментарі щодо твоєї зовнішності чи поведінки.
...якщо бодай раз в житті ти думала, що набагато безпечніше почувалася б, вміючи себе фізично захистити.
Тоді цей тренінг WenDo - саме для тебе!

WenDo (від англ. "women" - жінки та япон. "do" - шлях) - в дослівному перекладі означає Жіночий Шлях.
WenDo було розроблено жінками для жінок, а точніше мігрантками для мігранток - в Канаді в 50-их роках минулого сторіччя.
WenDo – це методика запобігання насильству над жінками та дівчатами. Вчить, як в будь-якій ситуації: в громадському місці, на вулиці, на роботі, вдома - перестати почуватися безпорадною і беззахисною. А також - як реагувати на порушення твоїх кордонів. Підвищує впевненість у собі та самооцінку. Допомагає вирішувати конфлікти, долати стереотипи та страхи, почуття провини та сорому. WenDo надає великого значення емповерменту.

Під час WenDo ми навчаємо:
– як відчути свою силу та підвищити самооцінку
– як захищати власні фізичні та психічні кордони
– як розпізнавати загрозливі ситуації та як на них реагувати
– найпростішим прийомам самозахисту (удари руками, ногами, звільнення)
– роботі з голосом, тілом та поставою
– асертивному спілкуванню

Важливо!

WenDo не є терапією.
Ми працюємо з досвідами порушення кордонів та насилля, розмовляємо про них, однак не проводимо групової терапії. За потреби ми надамо тобі адреси місць, де можна отримати відповідну терапевтичну допомогу.

WenDo не є бойовим мистецтвом.
Методика зосереджена на тому, як не допустити до скерованої на тебе агресії та як ефективно захищатись в разі, якщо дійшло до нападу. Фізичні прийоми, які ми вивчаємо під час тренінгу, не вимагають спеціальної підготовки та пасують жінкам будь-якого віку та в будь-якому фізичному стані.

частина I: субота, 10.00-16.00
частина ІІ: неділя, 10.00-16.00

В тривалість тренінгу враховані перерви.
➡ ДЛЯ РЕЄСТРАЦІЇ ПОТРІБНО ЗАПОВНИТИ АНКЕТУ ОНЛАЙН: link

Тренерка Аріна Шадій
Будь-які додаткові питання щодо тренінгу - a.shadiy@forummigracyjne.org

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: warsztaty po ukraińsku