Niedzielny Slow Jogging

🐌 Zacznij niedzielę od truchtania w wesołym towarzystwie, przy pogaduchach, w pięknych okolicznościach Łazienek Królewskich. Truchtamy tutaj już kilka lat i nie straszne nam deszcz, upały czy zima 😉

🐌 Slow jogging to spokojne bieganie, przy którym nadmiernie się nie męczymy, nie narażamy się na kontuzje, możemy swobodnie rozmawiać, a jednak nasze mięśnie się wzmacniają, tłuszcz się spala, poprawia się nasza wydolność, samopoczucie i zdrowie.

🐌 Jeśli nie lubisz sportu, nie cierpisz rywalizacji, nienawidzisz biegać – slow jogging jest dla Ciebie. To idealna aktywność również dla tych, co chcą wrócić do sportu po kontuzji.

🐌 Kiedy? Niedziela, godzina 9:00 rano.

🐌 Gdzie? Łazienki Królewskie, spotykamy się przy Ogrodzie Chińskim.

🐌 Dla kogo? Dla każdego, bez względu na wiek, kondycję czy rozmiar.
Mile widziani są również początkujący – na początku tłumaczymy i pokazujemy na czym polega technika.

🐌 Załóż wygodne, niekrępujące ubranie, buty z elastyczna podeszwą – sportowe, biegowe, lub po prostu wygodne – i przyjdź w niedzielę do Łazienek. Gdy jest chłodno, warto ubrać się na cebulkę – gdy się rozgrzejemy, można zdjąć wierzchnią bluzę i przewiązać w pasie, by nie przeszkadzała w trakcie biegu.

🐌 Zajęcia trwają około godziny - truchtamy w spokojnym tempie rozmawiając. Na zajęcia przychodzi stała grupa bywalców, ale mile widziani są nowi uczestniczy – można dołączyć w każdym momencie – wszystko wyjaśnimy i zaopiekujemy się.

🐌 Kończymy o koło 10:10 ćwiczeniami rozciągającymi na placyku przy branie głównej.

🐌 Zajęcia są nieodpłatne, ale jeśli jakaś instytucja czy firma zechciałaby wesprzeć, zapraszamy do współpracy.

Niko Niko,
Beata i Michał 🙂
Jesteśmy instruktorami slow joggingu i biegaczami. Poza truchtaniem w Łazienkach startujemy również w maratonach i ultramaratonach 🏃‍♀

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: sport warsztaty