Sztuka dobrostanu - SOS CIAŁO

Zapraszamy na cykl grudniowych warsztatów z elementami jogi, aromaterapii, automasażu i ćwiczeń oddechowych.

Zapisy tydzień przed zajęciami: link

1 zajęcia
SOS CIAŁO
Łagodne ćwiczenia na bazie zdrowego kręgosłupa, pilates core i jogi rozluźniające napięcia w ciele, rozładowujące codzienny stres, wzmacniające mięśnie, zwiększające elastyczność kręgosłupa i pogłębiające świadomość ciała i priopriocepcję - czucie głębokie.

Praktykę zakończymy sesją automasażu z olejkami uwalniającymi napięcie i stres.

2 zajęcia
WIĘCEJ ENERGII MNIEJ STRESU
Poznasz Mudrę Mocy oraz energetyzującą praktykę długowieczności poprawiającą mikrokrążenie, odblokowująca meridiany i dodającą energii. Nauczysz się 3 technik oddechowych podnoszących poziom życiowej energii. Na zakończenie doświadczysz regenerującej i zasilającej głębokiej relaksacji z aromaterapią i dźwiękiem wysokowibracyjnych dzwoneczków Zaphir.

3 zajęcia
RELAKS
90 minutowe zajęcia z łagodnej jogi zdrowy kręgosłup z elementami pilates core (trening mięśni głebokich) z sesją relaksacji z aromaterapią dla odreagowania stresu, podniesienia poziomu życiowej energii i zadbania o równowagę psychofizyczną.

W programie:
• Łagodne ćwiczenia jogi zdrowy kręgosłup rozluźniające napięcia w ciele, rozładowujące codzienny stres, wzmacniające mięśnie, zwiększające elastyczność kręgosłupa i pogłębiające świadomość ciała i priopriocepcję (czucie głębokie)
• Techniki oddechowe zastosowane przed i w trakcie ćwiczeń uwalniające stres, dotleniające i wzmacniające płuca
• Sesja 30 minutowej głębokiej relaksacji na koniec - wyciszająca układ nerwowy, regenerująca organizm
• Aromaterapia- w trakcie sesji dyfuzowane będą olejki klasy terapeutycznej. Zastosujemy olejki również na ciało w formie mgiełki i olejku do automasażu.

Regularny trening relaksacji sprzyja zachowaniu równowagi emocjonalnej, szybszej regeneracji i uzupełnia zasoby co pozwala łatwiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Głęboka relaksacja wycisza układ nerwowy, uruchamia siły regenerujące organizmu, stymuluje układ odpornościowy oraz podnosi poziom sił witalnych i obniża lęk i niepokój. Poprzez uruchomienie sił regenerujących w organizmie i wyciszanie układu nerwowego poprawia koncentrację i pamięć oraz pobudza kreatywność. Zapraszam do tego pięknego doświadczenia.

Zajęcia poprowadzi Sylwia Buczak

O prowadzącej: Jestem trenerką dobrostanu, instruktorką relaksacji, technik oddechowych, jogi, pilates core oraz zdrowego kręgosłupa. Arteterapeutką i Aromacoachem.
Prowadzę zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i osiągania dobrostanu. Wspieram w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu i odkrywaniu pełni swojego potencjału.
Wszechstronnie korzystam z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii tworząc autorskie projekty dla firm i instytucji.
Organizuję i prowadzę warsztaty wyjazdowe dla osób indywidualnych i firm wspierające budowanie dobrostanu, regenerację, odkrywanie swoich zasobów i integrację.
15 lat pracowałam w biznesie. Dzięki temu rozumiem wyzwania firm i instytucji, oraz posiadam cenne doświadczenie pozwalające na tworzenie inspirujących warsztatów zaspokajających potrzeby organizacji i zespołów.

Strona: link
Kontakt: email sylwia@sztukadobrostanu.pl tel 606 100 163

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Żoliborz lub w kategoriach: sport warsztaty