Hatha yoga w stylu tradycyjnym

Czujesz, że potrzebujesz chwili zatrzymania od codziennego pędu, chwili, aby zadbać o siebie i swoje emocje. A może czujesz sztywność, napięcie i zmęczenie i chciałbyś coś z tym zrobić ? 

Zapraszam na zajęcia hatha jogi. W odróżnieniu od innych stylów uwzględnia ona wszystkie elementy, tej bogatej tradycji. To nie tylko asany, pranajamy oraz medytacja czy relaks, ale sposób myślenia, sposób traktowania innych oraz samego siebie. Jest to holistyczny system ćwiczeń, który łączy ciało, umysł i ducha (słowo joga oznacza właśnie połączenie).

Inne style jogi koncentrują się bardziej na fizycznych aspektach tej praktyki. W hatha jodze zależy nam przede wszystkim na głębokim wyciszeniu oraz wynikającemu z praktyki uczuciu spokoju. Skupia się ona na świadomości ciała i oddechu oraz wykonywaniu asan z precyzją i uważnością, co pozwala na głębsze doświadczenie praktyki. Asany zazwyczaj wykonujemy z zamkniętymi oczami (ale nic na siłę - ważne aby czuć się komfortowo) dzięki temu pogłębiamy świadomość swojego ciała i pracujemy nad koncentracją.

Słowem klucz w hatha jodze jest właśnie świadomość swojego ciała. To ona pozwala nam zadbać o siebie i swoje potrzeby oraz skomunikować się ze swoimi emocjami. Drugim ważnym elementem, którego się uczymy jest akceptacja tego co czujemy. Dzięki akceptacji uczymy się uwalniać zarówno napięcia w ciele jak i swoje emocje, a to daje nam więcej wolności i przestrzeni.

Dla kogo są te zajęcia?
Zajęcia są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, zarówno dla osób zaczynających, jak i tych już praktykujących. Doświadczony nauczyciel zadba o bezpieczeństwo i komfort wszystkich uczestników, dostosowując pozycję do indywidualnych potrzeb.

Jak wyglądają zajęcia?
● Przygotowanie: Rozpoczniemy od krótkiej medytacji i ćwiczeń oddechowych, aby wyciszyć umysł i osadzić się w ciele.
● Praktyka asan: Następnie przejdziemy do płynnej sekwencji asan, dostosowanych do poziomu grupy. Poszczególne pozycje będą przeplatane krótkim relaksem, co pozwoli Ci w pełni doświadczyć korzyści płynących z jogi.
● Zakończenie: Zajęcia zakończymy relaksacją prowadzoną. (yoga nidra)

zajęcia będą się odbywać w każdy wtorek 17:30

zapisy i informacje u prowadzącego:
602264217

w ramach wymiany energii na koniec będzie zrzutka do słoika wedle uznania :)