Qi-gong, oddech, energia

Zapraszam na warsztaty Qi-gong, medytacyjnych praktyk oddechowych, podstaw odczuwania energii w ciele i głębokiej relaksacji przy dźwiękach gongu.

[Uwaga! Medytacje mogą być świeckie lub jako element praktyki religijnej (typowe słowa pojawiąjące w mantrach grup religijnych to m.in. "Hare", "Rama", "Kryszna", "Haribol", "Goranga"). Jeśli nie masz pewności co do charakteru danego spotkania, zapytaj organizatorów (waw4free nie jest organizatorem wydarzenia).]

Warsztaty "Qi-gong, oddech, harmonia"
Zapisy: proszę o wiadomość na FB "będę w sobotę na qigong", dzięki temu jestem w stanie określić ile będzie osób >> link

Plan warsztatu:
Zaczniemy od krótkiego wprowadzenia, łyka ceremonialnego cacao i małej rozgrzewki.
Dla uczestników poprzednich edycji: będą praktycznie same nowe praktyki, powtórzymy tylko jedno lub dwa ćwiczenia.
Rozpoczniemy krótką medytacją wprowadzającą.
Następnie przejdziemy do praktyki Qi-gong, która jest znakomitą
metodą na obniżenie poziomu stresu, odzyskanie wewnętrznego
spokoju i odzyskanie harmonii w naszym Wnętrzu.
Jest to rodzaj medytacji w ruchu, wykonywanej na stojąco.
Niekiedy zdarza się poczuć bardzo wyraźnie energię Qi – naszą
energię życiową. Jest to wspaniałe doznanie, którego nieraz
doświadczyłem. Uczestnicy poprzednich edycji również 🙂
Korzyści z praktyki Qi-gong:
-Są to niezwykle spokojne, uziemiające ćwiczenia (nie są jednak usypiające). Pomagają osiągnąć stan wewnętrznej harmonii. Codzienne denerwujące sytuacje, szum informacyjny i drobne niepowodzenia przestają mieć wpływ na nasz nastrój i ogólne samopoczucie
-Poprawiają kontakt ze swoim ciałem, jego świadomość. Dzieki temu nie napinamy mięśni niepotrzebnie, unikamy napięć w okolicach karku. Również sportowcy doceniają takie ćwiczenia, ponieważ
dzięki nim podczas treningu pracują tylko te mięśnie które powinny
-Qigong jest prosty do wykonania i nie wymaga specjalnie rozciągniętego ciała, jak w przypadku więkoszości ćwiczeń z jogi. Praktycznie nigdy nie spotkałem się z jakąkolwiek kontuzją u ćwiczących. Mogą go praktykować osoby w podeszłym wieku, a niektóre z ćwiczeń można też wykonywać na siedząco
-Ćwiczenia są spokojne, doskonale nadają się do wykonywania przed snem. Sekwencja qi-gong jest krótka (10-15 min, wykonamy ich kilka różnych) a więc można ją wykonać podczas przerwy w pracy.
-Nie wymaga sprzętu ani specjalnych przygotowań.
Praktyka Qi-gong towarzyszy mi od 4 lat, uczestniczyłem w
wielu warsztatach na żywo i online. Jest ona całkowicie
bezpieczna, a techniki można łączyć z innymi praktykami jak i
komponować je samodzielnie.
Uczucie radości, kiedy każda komórka ciała jest zasilona życiową energią jest pięknym stanem, jaki zapewnia Qi-gong.
Będziemy również praktykować statyczną medytację Zhan
Zhuang, zwaną medytacją drzewa. Jest to niezwykle
"uziemiająca" praktyka, usuwająca negatywność i napięcia z ciała.
Ciekawym efektem ubocznym codziennej praktyki tego ćwiczenia
jest zaprzestanie zbędnego napinania mięśni – dzięki temu pracują
tylko te, które są w danym momencie potrzebne.
Możemy mieć wtedy dużo wyższy poziom energii w ciągu dnia,
mniej odczuwać zmęczenie po pracy, zapewnia również głeboki i regenerujący sen.
Następnie przejdziemy do ćwiczeń oddechowych.
Sesja oddechowa: wykonamu ćwiczenia Oddech podwójnej
Helisy, Tummo breathing i praktyka uwalniania od stresu.
Za pomoca tych ćwiczeń można zmienić swój nastrój i poziom energii w kilka minut, bez potrzeby stosowania napojów energetycznych czy używek.
Ćwiczenia te bardzo dobrze dotleniają całe ciało, dodają energii,
zmieniają stan umysłu (pozwalają wyjść z pętli negatywnych
myśli) i wyciszyć umysł. Poprawiają koncentrację i zdolnośc
radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Są również doskonałe w walce z uzależnieniami.
Poprawiają świadomość oddechu, więc w ciągu dnia oddychamy głębiej, pełniej i nasze życie staje się po prostu przyjemniejsze.
Spotkanie w ekonomii daru - wolne datki
Część pieniędzy zostanie przekazana ośrodkowi im. Neville’a
Goddarda jako zapłata za wynajem sali.
Z mojej strony jest to przygotowanie warsztatu, kakao (którego
nie będę nikomu żałował) i dodatkowe materiały, które ułatwiają
powtórzenie praktyki samodzielnie. Wkładam całe swoje serce,
aby dać Tobie jak najlepsze doświadczenie warsztatowe,
umiejętności i radość z wspólnej praktyki.
Do zobaczenia na wspólnej praktyce.
Aho!

Szczegółowe informacje o wydarzeniu:
ADRES: Dziekanów Polski, Rolnicza 406
DOJAZD: z Metro Młociny, autobus 750, przystanek Dziekanów Polski Centrum (pierwsza strefa biletowa)
KOSZT: datek w dobrowolnej wysokości na dalszą działalność bez ustalanej sumy
KONIECZNE ZAPISY, ponieważ mamy ograniczoną przestrzeń:
e-mail: jezioro.swiadomosci@gmail.com lub przez wiadomość prywatną na stronie ośrodka Jezioro Świadomości
lub przez SMS na numer 793 034 754

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy okolice Warszawy lub w kategoriach: inne