„Nowa perspektywa” - terapeutyczna grupa dla kobiet w wieku 16-22 lat

[Українська версія нижче]

Zapraszamy do udziału w spotkaniach terapeutycznych „Nowa perspektywa” – grupie dedykowanej młodym ukraińskim kobietom w wieku od 16 do 22 lat z doświadczenie migracji.

Spotkania rozpoczynają się we wtorek 17 września i będą się odbywać cotygodniowo do 26 listopada. Obowiązuje limit miejsc - do 8 osób.

Zapisy: psychozapisy@forummigracyjne.org

Dołącz do nas jeśli:
- odczuwasz trudności emocjonalne związane z rozłąką z bliskimi i potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie z tymi uczuciami,
- starasz się przystosować do nowego środowiska, ale często borykasz się z różnicami kulturowymi,
- masz trudności w budowaniu relacji,
- zmagasz się z wyzwaniami edukacyjnymi i zawodowymi,
- potrzebujesz wsparcia w budowaniu pewności siebie,
- chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje wartości i cele życiowe,
- chcesz nauczyć się technik zarządzania stresem i radzenia sobie z emocjami,
- starasz się odnaleźć i zrozumieć swoją tożsamość w kontekście nowego środowiska.

Jeśli rozpoznajesz siebie w którymkolwiek z tych opisów, nasza grupa jest miejscem, w którym znajdziesz wsparcie, zrozumienie i narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami. Dołącz do nas, aby wspólnie pracować nad lepszym jutrem i czerpać siłę z doświadczeń innych młodych kobiet, które przechodzą przez podobne sytuacje. Czekamy na Ciebie!

Tematy, które będą poruszane podczas spotkań:

* Samopoznanie i osobista tożsamość:
– określenie swoich wartości i celów
– poszukiwanie i kształtowanie własnej tożsamości

* Separacja od rodziców:
– jak rozwijać niezależność emocjonalną i finansową
– radzenie sobie z odpowiedzialnością i podejmowaniem decyzji
– ustalenie nowych granic w relacjach z rodzicam

* Interakcje społeczne i relacje:
– jak budować zdrowe przyjacielskie i romantyczne związki
– rozwiązywanie konfliktów i skuteczna komunikacja

* Zdrowie psychiczne i stabilność emocjonalna:
– techniki zarządzania stresem i lękiem
– wpływ mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne

* Edukacja seksualna i osobiste bezpieczeństwo:
– prawa i obowiązki w związkach

* Rozwój samooceny i pewności siebie:
– jak akceptować i kochać siebie
– pokonywanie wewnętrznych barier i negatywnych myśli

* Cele akademickie i zawodowe:
– określenie przyszłego zawodu i planowanie kariery
– równoważenie nauki, pracy i życia osobistego

* Obrona osobistych granic:
– jak określać i chronić swoje granice?

* Zdrowy styl życia:
– znaczenie aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania
– techniki relaksacji i medytacji

* Kreatywność i samowyrażanie:
– wykorzystanie sztuki i kreatywności do samowyrażania i pokonywania stresu
– znaczenie hobby i działalności pozaszkolnej

* Kultura i odpowiedzialność społeczna
– pokonywanie stereotypów kulturowych
– jak być aktywną częścią społeczeństwa?

* Adaptacja w nowym kraju:
– radzenie sobie z różnicami kulturowymi i przystosowanie się do nowego środowiska
– tworzenie nowych znajomości i budowanie społeczności

Prowadząca:
Natalia Marchenko - psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka w nurcie Gestalt/EAGT. Od ponad 15 lat zajmuje się pomocą psychologiczną, a od 2015 r. psychoterapią zarówno dzieci i młodzieży, jak i osób dorosłych, a także terapią małżeńską i rodzinną. Pracuje w fundacji Polskie Forum Migracyjne jako trenerka i psycholożka. Wspiera dzieci i młodzież z doświadczeniem przymusowej migracji, oraz po doświadczeniach traumatycznych. Prowadzi terapeutyczne grupy dla kobiet z doświadczeniem migracji.


---- UKR -----

Запрошуємо взяти участь у терапевтичних зустрічах «Нова перспектива» – групі, присвяченій молодим українським жінкам віком від 16 до 22 років з досвідом міграції.

Зустрічі розпочнуться у вівторок, 17 вересня, і будуть проходити щотижня до 26 листопада. Кількість місць обмежена – до 8 осіб.

Запис: psychozapisy@forummigracyjne.org

Приєднуйся до нас, якщо:
- відчуваєш емоційні труднощі, пов’язані з розлукою з близькими, і потребуєш підтримки у подоланні цих почуттів;
- намагаєшся адаптуватися до нового середовища, але часто стикаєшся з культурними відмінностями;
- маєш труднощі у побудові стосунків;
- стикаєшся з освітніми та професійними викликами;
- потребуєш підтримки у зміцненні впевненості в собі;
- хочеш краще зрозуміти себе, свої цінності та життєві цілі;
- хочеш навчитися технік управління стресом і роботи з емоціями;
- прагнеш знайти та зрозуміти свою ідентичність в контексті нового середовища.

Якщо ти впізнаєш себе в будь-якому з цих описів, наша група стане місцем, де ти знайдеш підтримку, розуміння і інструменти для подолання викликів. Приєднуйся до нас, щоб разом працювати над кращим завтра і черпати сили з досвіду інших молодих жінок, які переживають схожі ситуації. Ми чекаємо на тебе!

Теми, які будуть обговорюватися під час зустрічей:

* Самопізнання та особиста ідентичність:
– визначення своїх цінностей і цілей
– пошук і формування власної ідентичності

* Відокремлення від батьків:
– як розвивати емоційну та фінансову незалежність
– справляння з відповідальністю і прийняттям рішень
– встановлення нових кордонів у стосунках з батьками

* Соціальні взаємодії та стосунки:
– як будувати здорові дружні та романтичні стосунки
– вирішення конфліктів і ефективна комунікація

* Психічне здоров’я та емоційна стабільність:
– техніки управління стресом і тривогою
– вплив соціальних мереж на психічне здоров’я

* Статева освіта та особиста безпека:
– права та обов’язки у стосунках

* Розвиток самооцінки та впевненості в собі:
– як приймати і любити себе
– подолання внутрішніх бар’єрів і негативних думок

* Академічні та професійні цілі:
– визначення майбутньої професії та планування кар’єри
– балансування навчання, роботи і особистого життя

* Захист особистих кордонів:
– як встановлювати і захищати свої межі?

* Здоровий спосіб життя:
– значення фізичної активності та здорового харчування
– техніки релаксації та медитації

* Творчість і самовираження:
– використання мистецтва і творчості для самовираження і подолання стресу
– значення хобі і позашкільної діяльності

* Культура та соціальна відповідальність:
– подолання культурних стереотипів
– як бути активною частиною суспільства?

* Адаптація в новій країні:
– подолання культурних відмінностей і адаптація до нового середовища
– створення нових знайомств і побудова спільноти

Проводить:
Наталія Марченко – психолог і сертифікований психотерапевт у напрямку гештальт/ЕАГТ. Понад 15 років займається психологічною допомогою, а з 2015 року психотерапією як для дітей і підлітків, так і для дорослих, а також шлюбною і сімейною терапією. Працює у фонді Польське Міграційне Форум як тренер і психолог. Підтримує дітей і молодь з досвідом вимушеної міграції, а також після травматичних переживань. Веде терапевтичні групи для жінок з досвідом міграції.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Wola lub w kategoriach: spotkanie warsztaty po ukraińsku