Sztuka Dobrostanu. Ciało wolne od napięć | Żoliborski Dom Kultury

Wstęp wolny. Informacje o zapisach >> link

90. minutowe zajęcia pracy z ciałem na bazie jogi z sesją technik oddechowych i aromaterapią. Uwolnienie napięć, odreagowanie stresu, podniesienie poziomu życiowej energii i zadbanie o równowagę psychofizyczną.

W programie:
- Łagodne ćwiczenia rozluźniające napięcia w ciele, rozładowujące codzienny stres, wzmacniające mięśnie, zwiększające elastyczność kręgosłupa i pogłębiające świadomość ciała i priopriocepcję (czucie głębokie)
- Techniki oddechowe uwalniające stres, dotleniające i wzmacniające płuca
- Sesja relaksacji z aromaterapią - wyciszająca układ nerwowy i regenerująca organizm
- Automasaż - Zastosujemy olejki również na ciało w formie mgiełki i olejku do automasażu.

Regularny trening relaksacji sprzyja zachowaniu równowagi emocjonalnej, szybszej regeneracji i uzupełnia zasoby co pozwala łatwiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Głęboka relaksacja wycisza układ nerwowy, uruchamia siły regenerujące organizmu, stymuluje układ odpornościowy oraz podnosi poziom sił witalnych i obniża lęk i niepokój.

Poprzez uruchomienie sił regenerujących w organizmie i wyciszanie układu nerwowego poprawia koncentrację i pamięć oraz pobudza kreatywność. Zapraszam do tego pięknego doświadczenia.

Co zabrać: mata do ćwiczeń i ew koc/szal.

Prowadząca: Sylwia Magdalena Buczak ze Sztuki Dobrostanu. Trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, pilates core oraz zdrowego kręgosłupa. Arteterapeutka i Aromacoach.

Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i osiągania dobrostanu. Wspiera w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu i odkrywaniu pełni swojego potencjału. Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii