Sztuka Dobrostanu | Trening mięśni głębokich

22.10 / wtorek / 18:00 / Sztuka Dobrostanu – Trening mięśni głębokich
Zapisy na 10 dni przed wydarzeniem >> link

90 minutowe spotkanie z technikami oddechowymi i ćwiczeniami pilates core. Będziemy odtwarzać prawidłowe wzorce ruchowe mięśni głębokich w oparciu o stabilizację kompleksu lędźwiowo-miednicznego skupiając się głównie na prawidłowej fizjologii pracy mięśni. Praktyka ma na celu przywrócić mięśniom ich prawidłową długość, napięcie i wytrzymałość a w efekcie prawidłowe wzorce w pamięci ruchowej. W trakcie sesji dyfuzowane będą olejki wspierające relaks i rozluźnianie mięśni. Na zakończenie relaksujący automasaż twarzy/ karku z wykorzystaniem olejków aromatycznych klasy terapeutycznej. Co zabrać: mata do ćwiczeń i ew koc/szal.

Prowadząca: Sylwia Magdalena Buczak ze Sztuki Dobrostanu. Trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, pilates core oraz zdrowego kręgosłupa. Arteterapeutka i Aromacoach. Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i osiągania dobrostanu. Wspiera w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu i odkrywaniu pełni swojego potencjału. Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii