Nordic walking z Twarzami Depresji

Seniorze, czujesz, że potrzebujesz chwili dla siebie? Chcesz poprawić swoje samopoczucie i zredukować stres? 🧠

🚶‍♀️🚶 Mamy dla Ciebie propozycję, która połączy przyjemność ruchu na świeżym powietrzu z profesjonalną pomocą psychologa.

Na naszych spotkaniach czeka na Ciebie:
❌ 45 minut intensywnego treningu Nordic Walking pod okiem doświadczonego instruktora. Nordic Walking to nie tylko przyjemny spacer – to aktywność, która poprawia kondycję fizyczną, wzmacnia układ odpornościowy i redukuje stres.
❌ 45 minut rozmowy z psychologiem. Podczas tej części spotkania poruszymy tematy związane ze zdrowiem psychicznym.
❌ Dowiesz się, jak dbać o siebie na co dzień, jakie są najważniejsze elementy profilaktyki zdrowia psychicznego, takie jak: aktywność fizyczna, dieta, kontakty międzyludzkie czy aktywność społeczna.
❌ Praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem i lękiem. Nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych, które możesz stosować w codziennym życiu.
❌ Poszerzysz swoją wiedzę na temat depresji i zaburzeń lękowych. Dzięki temu będziesz lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby.
❌ Dowiesz się, jak zwiększyć poczucie szczęścia. Psycholog podzieli się z Tobą sprawdzonymi sposobami na poprawę nastroju i zwiększenie satysfakcji z życia.

Zapisy:
☎️ Telefon: 22 290 88 85
📧 E-mail: poradnia@twarzedepresji.pl

Dołącz do nas i poczuj się lepiej!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Ochota lub w kategoriach: sport spacer sport