Motywacja na diecie. Jak utrzymać zaangażowanie i osiągnąć trwałe rezultaty?

Zapraszamy dnia 11.02.2025r -wtorek ,godz.18.30 na bezpłatne spotkanie z psychodietetyczką Panią Anną Frandt z Dialogi Umysłu.

Motywacja na diecie : Jak utrzymać zaangażowani i osiągnąć trwałe rezultaty?

1 Wprowadzenie do motywacji -Co to jest motywacja i jak wpływa na nasze decyzje żywieniowe ?
2 Psychologia nawyków - Jak tworzyć trwałe nawyki żywieniowe i utrzymać motywację na dłużej?
3 Cele i palowanie - Jak ustalać realistyczne cele i monitorować postępy na diecie ?
4 Pokonywanie trudności - Jak radzić sobie z chwilowymi spadkami motywacji , pokusami i trudnościami ?
5 Wsparcie społeczne - Rola wsparcia od rodziny, przyjaciół i grup wsparcia w utrzymaniu diety.
6 Samoakceptacja i cierpliwość - Dlaczego warto być łagodnym dla siebie i akceptować proces odchudzania jako długoterminowy?
Planowanie posiłków.
Informacja jak łączyć by poziom glikemii utrzymać na prawidłowym poziomie.

Warszawa, Bemowo ul.Pełczyńskiego 30b , Dom Sąsiedzki nad Stawem

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Bemowo lub w kategoriach: wykład