Czas na NORDIC WALKING - grupa sportowa

😃 Ruszamy marszem w wiosnę. Cykliczne treningi sportowego Nordic Walking na Woli.

✔️ Grupa: Sportowa – dla zaawansowanych oraz dla osób poszukujących alternatywy dla biegania i przygotowujących się do zawodów i rajdów nordic walking.

ℹ️ Harmonogram zajęć:
➡️ Dzień: Środy
➡️ Godzina: 18:00 – 19:30
➡️ Miejsce zbiórki: kopiec Moczydłowski na wysokości ul. Czorsztyńskiej 10.

📌 Plan treningu:
Rozgrzewka na początek marsze w zróżnicowanym tempie, budowa siły wytrzymałościowej w marszu
Ćwiczenia techniczne poprawiające technikę chodu
Rozciąganie na zakończenie

Trasy: Trenujemy na terenach zielonych Woli, korzystając z parkowych ścieżek i urokliwych zakątków, takich jak:
Lasek na Kole
Park na Kole
Park Szymańskiego
Dodatkowe informacje:

Udział w treningach jest bezpłatny.
Nie prowadzimy zapisów.

Prosimy o zabranie własnych kijów do nordic walking.
Jeśli bierzesz udział po raz pierwszy, konieczne będzie wypełnienie deklaracji uczestnictwa.

Nordic Walking – sport, zdrowie i pasja w jednym
Nordic walking to nie tylko sport, ale także sposób na zdrowie, pasję i przygodę na świeżym powietrzu. To aktywność, która pozwala cieszyć się bliskością natury – w parkach, lasach i na malowniczych ścieżkach. Niezależnie od miejsca, gdzie można swobodnie maszerować, nordic walking oferuje liczne korzyści zdrowotne i rekreacyjne.
Sportowy nordic walking – intensywny trening
Nordic walking to nie tylko rekreacja, ale także forma sportowej aktywności. Marsz z kijami angażuje aż 90% mięśni ciała, ponieważ oprócz nóg pracują także ramiona, plecy, brzuch i klatka piersiowa. W sportowej odmianie tego treningu stosuje się także skoki, podbiegi oraz marsz po stromych zboczach, co dodatkowo zwiększa intensywność ćwiczeń.
Zalety sportowego nordic walking:
poprawia kondycję i wydolność organizmu,
wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, ramion i klatki piersiowej,
zapewnia korzyści podobne do biegania, ale z mniejszym obciążeniem stawów,
pozwala spalić do 40% więcej kalorii niż zwykły spacer,
poprawia funkcjonowanie układu oddechowego i krążenia.

Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele radości może dawać nordic walking! Czekamy na Ciebie!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Wola lub w kategoriach: sport warsztaty