Korzystasz z Internet Explorera 8 (lub starszego...)! W związku z tym: - ta strona będzie prawdopodobnie wyświetlać się nieprawidłowo, - najwyższy czas na aktualizację lub zmianę przeglądarki! ;)
reklama
reklama
Warszaty technik relaksacyjnych "Odzyskaj spokój i równowagę"
Zapraszamy na warsztaty technik relaksacyjnych i pracy ze stresem "Odzyskaj spokój i równowagę" do Centrum Wielokulturowego w Warszawie!
Spotkanie przeznaczone jest przede wszystkim dla rodziców i bliskich osób z niepełnosprawnością.
W trakcie warsztatu:
- Nauczysz się skutecznych technik relaksacyjnych do codziennego użytku.
-Poznasz sposoby na zmniejszenie stresu i napięcia emocjonalnego.
- Wzmocnisz świadomość swojego ciała i umysłu.
- Rozwiniesz umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami.
W programie:
Część psychoedukacyjna, z której dowiesz się, jak stres wpływa na nasz dobrostan psychiczny oraz zdrowie i jakie są konsekwencje długotrwałego wpływu stresu na organizm.
Część warsztatowa, w której poznasz metody radzenia sobie ze stresem:
- Techniki oddechowe uspokajające umysł.
- Relaksacja mięśniowa redukująca napięcie.
- Ćwiczenia uważności (mindfulness) i radzenie sobie z natłokiem myśli.