Południowo-Praskie Warsztaty Psychologiczne | Co robić, kiedy wszystko przytłacza?

Południowo - Praskie Warsztaty Psychologiczne

Zapraszamy na nowy cykl warsztatów!
Spotkania będą udbywały się ONLINE lub w CENTRUM PROMOCJI KULTURY, UL. PODSKARBIŃSKA 2 w WARSZAWIE.

🟤 Zrozumieć mechanizmy uzależnień – pierwszy krok do zmian
📅 Sobota, 24 maja, godz. 9:00
📍 ONLINE
👉 Dlaczego wpadamy w uzależnienia? Skąd bierze się potrzeba ucieczki w nałogi? Ten warsztat pozwoli Ci lepiej zrozumieć procesy psychiczne i emocjonalne prowadzące do uzależnień. To pierwsze, ale kluczowe ogniwo na drodze do zmiany – zarówno dla osób zmagających się z nałogami, jak i tych, którzy chcą wspierać bliskich.
ZAPISY >> link

🟣 Jak sobie radzić ze stresem, żeby nie wpaść w uzależnienia behawioralne?
📅 Czwartek, 6 czerwca, godz. 17:30
📍 Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa
👉 Nadmierne scrollowanie, zakupy, jedzenie – to tylko niektóre formy uzależnień behawioralnych. Podczas tego spotkania przyjrzysz się, jak stres wpływa na Twoje wybory i jakie mechanizmy obronne uruchamiasz. Nauczysz się bardziej świadomie zarządzać stresem i reagować na napięcie bez uciekania w kompulsywne działania.
ZAPISY >> link

🟡 Nauka radzenia sobie z trudnymi sytuacjami – terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
📅 Czwartek, 13 czerwca, godz. 17:30
📍 Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa
👉 Jak nie dać się przytłoczyć trudnościom? Terapia ACT to skuteczne podejście oparte na uważności i akceptacji. Nauczysz się, jak być obecnym w tu i teraz, mimo bólu i wyzwań. Zajęcia pokażą Ci, jak podejmować działania zgodne z własnymi wartościami i odzyskać kontrolę nad życiem.
ZAPISY >> link

🟤 Co robić, kiedy wszystko przytłacza?
📅 Piątek, 14 czerwca, godz. 9:00
📍 Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa
👉 Czasem codzienne obowiązki, problemy i emocje potrafią nas przytłoczyć. Podczas tego warsztatu porozmawiamy o tym, jak rozpoznawać przeciążenie psychiczne i reagować, zanim dojdzie do wypalenia. Nauczysz się prostych technik radzenia sobie w momentach kryzysowych i odbudowywania wewnętrznej równowagi.
ZAPISY >> link

🔵 Jak budować zdrowe nawyki zamiast destrukcyjnych zachowań?
📅 Sobota, 21 czerwca, godz. 9:00
📍 ONLINE
👉 Chcesz coś zmienić, ale ciągle wracasz do starych schematów? Ten warsztat pokaże Ci, jak wprowadzać nowe, wspierające nawyki i utrzymywać je w codziennym życiu. Dowiesz się, jak działa mózg w kontekście nawyków i co możesz zrobić, by świadomie przejąć stery nad swoimi decyzjami.
ZAPISY >> link

🔴 Od stresu do uzależnienia – jak przerwać ten związek?
📅 Sobota, 28 czerwca, godz. 9:00
📍 ONLINE
👉 Stres i uzależnienie często idą w parze. Jeśli chcesz zrozumieć, jak ten mechanizm działa i co możesz zrobić, by go przerwać – to warsztat dla Ciebie. Poznasz skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i dowiesz się, jak odbudowywać życie w sposób bardziej świadomy i wolny od destrukcyjnych schematów.
ZAPISY >> link

🟢 Komunikacja – jak rozmawiać bez przemocy
📅 Piątek, 11 lipca, godz. 17:30
📍 Centrum Promocji Kultury, ul. Podskarbińska 2, Warszawa
👉 Słowa mają moc – mogą leczyć, ale też ranić. Na tym warsztacie poznasz podstawy Porozumienia bez Przemocy (NVC), nauczysz się empatycznego słuchania, wyrażania swoich potrzeb i budowania dialogu opartego na szacunku. Idealne spotkanie dla każdego, kto chce poprawić relacje i unikać konfliktów.
ZAPISY >> link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy online lub w kategoriach: warsztaty