Gimnastyka mózgu I joga serca

Warsztaty będą obejmować następujące tematy:
1. Gimnastyka mózgu wg Paula Denisona (Brain Gym)
To zestaw prostych, naturalnych ruchów, które aktywują współpracę między ciałem a mózgiem, wspierają koncentrację, pamięć, organizację przestrzenną oraz koordynację. Ćwiczenia te harmonizują działanie obu półkul mózgowych, wpływając pozytywnie na funkcjonowanie emocjonalne i poznawcze.

2. Relaksacja poprzez śpiew i dźwięk gitary
Dźwięk, rytm i oddech wpływają na rezonans w ciele, rozluźniają napięcia w układzie mięśniowym oraz wprowadzają uczestników w stan głębokiego odprężenia i wewnętrznej równowagi.

3. Medytacja oddechowa
Świadome techniki oddechowe aktywują nerw błędny i wspierają działanie układu przywspółczulnego, co sprzyja regeneracji układu nerwowego, redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia.
[Uwaga! Medytacje mogą mieć charakter świecki lub stanowić element praktyki religijnej - typowe słowa pojawiąjące w mantrach grup religijnych to m.in. "Hare", "Rama", "Kryszna", "Haribol", "Goranga" (waw4free nie jest organizatorem wydarzenia).]

„Jak budować odporność psychiczną – neurofizjologiczne podejście do stresu"

Podczas tego spotkania uczestnicy:
• Poznają ćwiczenia ruchowe regulujące układ limbiczny i wzmacniające połączenia korowo-podkorowe
• Nauczą się technik oddechowych, które obniżają napięcie w autonomicznym układzie nerwowym

Zajęcia prowadzi Izabela Pancerz – dyplomowana kinezjolog i chiropraktyk z wieloletnim doświadczeniem, specjalizująca się w pracy z układem nerwowym, stresem i ruchem rozwojowym.

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: warsztaty