Ruch i bezpieczne zrzucanie nadmiaru kilogramów - warsztat Total Fitness W związku z ruchem żyje się lekko

Startujesz z odchudzaniem, ale nie wiesz, od czego zacząć? Ten warsztat jest dla Ciebie! Podczas spotkania z trenerem Total Fitness dowiesz się, jak bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, nawet jeśli mierzysz się z nadwagą czy otyłością.

Pamiętaj, "Ruch to, co lubisz!" 🏃‍♀️Dlatego przybliżymy Ci wiele opcji treningu, takie jak trening siłowy, LIT (ćwiczenia o niskiej intensywności), HIIT (o wysokiej intensywności), cardio, a także czym się kierować, wybierając zajęcia grupowe. Porozmawiamy o pierwszych krokach i wsparciu specjalistów.

Podpowiemy, jak dobrać intensywność ćwiczeń do swoich możliwości, aby czerpać z nich radość i korzyści. Skupimy się na tym, jak trening siłowy wspiera odchudzanie i poprawę kondycji oraz jak uniknąć przetrenowania.

Nauczysz się oceniać, kiedy trening jest skuteczny, a kiedy za ciężki. Poznasz proste narzędzia, dzięki którym nie przetrenujesz się i nie zrezygnujesz po tygodniu.
Obalimy mity i pokażemy, jak siłownia może pomóc w spalaniu kalorii, poprawie sylwetki i samopoczucia – nawet jeśli dopiero zaczynasz.

Pamiętaj, że "Ruch to, co lubisz!" 🏃‍♀️ Zapisz się już teraz >> link
Data: 14.06.2025 r.
Lokalizacja: Total Fitness Ochota, al. Bohaterów Września 9, Warszawa
Godzina: 13:00-16:00
Zapisy: link

Jak się przygotować?⬇️

Dobrze będzie zabrać ze sobą strój sportowy, jeśli chcesz wziąć czynny udział w części praktycznej. Nie jest on obowiązkowy - wybór będzie należał do Ciebie, czy chcesz wyłącznie obserwować, czy sprawdzić również przykładowe ćwiczenia na sobie.

Prowadzący: Jakub Brandys - trener i szkoleniowiec. Łączy pracę na najwyższym poziomie sportowym z praktyką w treningu prozdrowotnym. Trener przygotowania motorycznego w młodzieżowych kadrach narodowych koszykówki - odpowiedzialny za przygotowanie motoryczne najlepszych młodych zawodników w Polsce, dzięki czemu doskonale rozumie, jak budować siłę, wytrzymałość i koordynację ruchową. Trener personalny – kilku lat wspiera klientów indywidualnych – od zupełnie początkujących po osoby zaawansowane – w osiąganiu celów zdrowotnych i sylwetkowych poprzez świadome, bezpieczne i skuteczne programy treningowe.

W trosce o komfort uczestników liczba miejsc podczas spotkania jest limitowana.
Warsztat organizujemy w ramach naszej kampanii edukacyjnej "W związku z ruchem żyje się lekko".

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Ochota lub w kategoriach: warsztaty