Tai Chi ze Zbigniewem Nowakiem

Zapraszamy Was na intro-lekcję Tai chi z dr. n. med. Zbigniewem Nowakiem, które, mamy nadzieję, odbywać będą się co tydzień w niedzielę rano w Letnisku Żoliborz.

Doktor Nowak szkolił swoje umiejętności w tej wyjątkowej sztuce w Chinach, Kanadzie i USA.
Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki, która łączy w sobie elementy medytacji i delikatnych ćwiczeń ruchowych. Jako forma łagodnej aktywności, jest idealnym rozwiązaniem dla osób w każdym wieku i stanie zdrowia.
Regularna praktyka Tai Chi przynosi wiele korzyści dla zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego:
Redukcja stresu i lęku, powolne, płynne ruchy i głębokie oddychanie pomagają wyciszyć umysł i zredukować poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Poprawa jakości snu, regularne ćwiczenia Tai Chi mogą pomóc w regulacji rytmu snu i poprawie jego jakości.
Wzrost siły i elastyczności, Tai Chi angażuje całe ciało, wzmacniając mięśnie i poprawiając zakres ruchu w stawach.
Poprawa równowagi, Tai Chi uczy kontroli ciała i poprawia koordynację, co zmniejsza ryzyko upadków.
Wzrost poczucia własnej wartości, regularne ćwiczenia i poczucie kontroli nad własnym ciałem wpływają na wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie.

Widzimy się w niedzielę rano!

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Żoliborz lub w kategoriach: sport warsztaty