Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na dolegliwości menstruacyjne. Warsztaty praktyczne

[English version below]

👯Czy wiesz, że odpowiednio dobrana aktywność fizyczna może stać się Twoim sprzymierzeńcem w trakcie menstruacji?
Coraz więcej badań pokazuje, że ruch nie tylko poprawia nastrój, ale także łagodzi bóle menstruacyjne i pomaga odzyskać energię.

Na naszych praktycznych warsztatach:
- obalimy mit, że w czasie miesiączki lepiej unikać ćwiczeń,
- pokażemy Ci bezpieczne i skuteczne ruchy, które przynoszą ulgę,
- poznasz ćwiczenia opracowane przez nauczycielkę pilatesu i fizjoterapeutkę uroginekologiczną,
- wyjdziesz z gotowym zestawem ćwiczeń, który wesprze Cię w trudniejszych dniach cyklu.

Trening został opracowany przez nauczycielkę pilatesu i fizjoterapeutkę uroginekologiczną - odbędzie się w kobiecym gronie, w atmosferze wsparcia i zrozumienia.

Zapisz się i odkryj, jak ruch może odmienić Twoje samopoczucie także podczas okresu.
Zapisy dostępne tutaj >> link


---- ENG ----

👯Did you know that the right kind of physical activity can become your best ally during your period?
More and more research shows that movement not only lifts your mood but also helps relieve menstrual pain and restores your energy.
During our hands-on workshop you will:
- bust the myth that exercise should be avoided during menstruation
- learn safe and effective moves that bring relief
- discover exercises created by a Pilates teacher and pelvic health physiotherapist
- leave with a ready-to-use set of exercises to support you through the tougher days of your cycle
The training was designed by a Pilates teacher and pelvic health physiotherapist – and will take place in a women-only space, full of support and understanding. 💕
Sign up and discover how movement can transform the way you feel during your period.
Register here: link

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Ochota lub w kategoriach: sport warsztaty inne