Zajęcia Medytacyjne - medytacja prowadzona

[Uwaga! Medytacje mogą mieć charakter świecki lub stanowić element praktyki religijnej - typowe słowa pojawiąjące w mantrach grup religijnych to m.in. "Hare", "Rama", "Kryszna", "Haribol", "Goranga" (waw4free nie jest organizatorem wydarzenia).]

Zapraszamy na bezpłatne spotkania z uważnością, które wprowadzają w praktykę prostego bycia „tu i teraz”. Forma zajęć opiera się na medytacji prowadzonej – i mogą w nich uczestniczyć także osoby, które nigdy wcześniej nie medytowały.

To też dobra okazja, by spróbować praktyki, która może okazać się pomocna dla osób rozważających wyjazd na kurs medytacji Vipassana bądź Zazen, ale niepewnych, czy są na nią gotowe fizycznie. Jednocześnie chciałabym zaznaczyć, że nie jest to nauka Vipassany czy Zazen, lecz spokojne wprowadzenie w doświadczenie uważności i świadomego obserwowania siebie.

Podczas spotkania:
nauczysz się prostych sposobów zatrzymania i wyciszenia,
zdobędziesz praktykę w prowadzeniu uważności umysłu,
będziesz ćwiczyć zauważanie odczuć w swoim ciele,
być może znajdziesz chwilę wytchnienia w codziennym biegu.

👉 Praktyczne wskazówki:
warto zabrać ze sobą coś do siedzenia - koc/poduszkę medytacyjną/matę (ilość dostępnych na miejscu pomocy, które można użyć jest ograniczona),
ubierz się w luźne i wygodne ubrania,
przyda się także ciepła bluza, szal lub koc, aby komfortowo pozostać w bezruchu.

Jeśli masz problemy z kręgosłupem/siedzeniem długo w siadzie skrzyżnym warto pożyczyć z restauracji krzesełko. Nasze zajęcia to też dobry moment żeby przetestować jak się czujesz podczas siedzenia.
Zajęcia trwają od 19.15 do 20.30, natomiast sam czas przeznaczony na medytację jest od godziny 19.25-20.25 W tym czasie zależy nam na ciszy i spokoju (żebyśmy już wszyscy siedzieli w skupieniu na swoich miejscach).

Zajęcia są otwarte i bezpłatne.

[Uwaga! Medytacje mogą mieć charakter świecki lub stanowić element praktyki religijnej - typowe słowa pojawiąjące w mantrach grup religijnych to m.in. "Hare", "Rama", "Kryszna", "Haribol", "Goranga" (waw4free nie jest organizatorem wydarzenia).]

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Śródmieście lub w kategoriach: inne