Uważność i Samoregulacja w codziennym życiu i pracy

🧠💚 Uważność i Samoregulacja w codziennym życiu i pracy
Bezpłatne warsztaty dla rodziców i nauczycieli

Bycie rodzicem lub nauczycielem to jedno z najtrudniejszych zadań. Codziennie stawiamy czoła nie tylko emocjom dzieci i młodzieży, ale przede wszystkim – swoim własnym. A przecież to my jesteśmy dla nich pierwszym wzorem radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

👉 Jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i reakcje...
👉 Jeśli chcesz poczuć więcej spokoju, sprawczości i pewności w codziennych wyzwaniach...
👉 Jeśli zależy Ci na budowaniu relacji pełnych empatii, szacunku i wsparcia – te warsztaty są dla Ciebie.

📌 Podczas spotkań dowiesz się m.in.:
✔ jak rozpoznawać i nazywać emocje (swoje i dzieci)
✔ czym różni się samokontrola od samoregulacji
✔ jak radzić sobie z trudnymi uczuciami i stresem
✔ jak korzystać z technik relaksacyjnych i uważności
✔ jak zmieniać niewspierające przekonania
✔ jak wzmacniać swoje zasoby i samoświadomość

💡 To praktyczne warsztaty oparte na wiedzy z zakresu neurobiologii, pracy z przekonaniami, dramy stosowanej oraz technik wizualizacyjnych.

📅 Kiedy?
Wtorki: 21 i 28 października, 18 i 25 listopada, 2 grudnia 2025
🕠 godz. 17:30–20:30

📍 Gdzie?
TA SZANSA, ul. Radzymińska 111a/113, Warszawa

ZAPISY >> link

🎟 Udział BEZPŁATNY – dla mieszkańców Warszawy
💬 Warsztaty realizowane w ramach projektu "stresOFF – Ta Szansa na Równowagę", współfinansowanego przez Biuro Edukacji m.st. Warszawy.