Rozluźnij głowę! Trening uważności streSOS

zajęcia / 10.10 / piątek / 18:30-19:30 / zapisy >> link

Wpadnij do Centrum na sesję odpuszczania rozluźnić ciało i głowę!
Stres i emocje, których doświadczamy w ciągu dnia, często zabieramy ze sobą do domu. Nierzadko kładziemy się też z nimi do łóżka, a pobudzone ciało i umysł (nawet tylko trochę), nie ułatwiają odpoczynku i regeneracji. Dlatego podczas sesji wieczornego odpuszczania dowiesz się i poczujesz, jak trening uważności wspiera łatwiejsze nawigowanie przez codzienne wyzwania oraz jak pomaga wyciszyć ciało i umysł. Technik, których użyjemy, to różne rodzaje praktyki medytacji uważności.

Więcej o treningu uważności możesz przeczytać tutaj: link

Ubierz ubierz się wygodnie. Będziemy praktykować na stojąco, siedząco i na leżąco. W Centrum są maty, ale możesz zabrać swoją. Jeśli chcesz, weź lekki koc: do przykrycia się albo złożenia pod głowę.

Filip Turowski: psycholog, trener uważności, instruktor MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - Redukcja Stresu Oparta na Uważności) w szkoleniu. Specjalizuje się w psychologii pozytywnej (nauce, która bada szczęście) oraz redukcji stresu.
W swojej pracy i podczas warsztatów łączy wiedzę i techniki z obszaru psychologii, psychologii pozytywnej i uważności - bo takie połączenie pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy związane ze stresem i świadomie je zmieniać.

Centrum Lokalne Żoliborz - Żoliborski Dom Kultury
Rydygiera 6B

Kontakt:
centrumlokalne@zoliborskidomkultury.pl
517 161 789

Wszystkie wydarzenia w CLŻ są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia

To wydarzenie już minęło.
Sprawdź nadchodzące wydarzenia w dzielnicy Żoliborz lub w kategoriach: warsztaty